Arta fumatului

Savoarea unui trabuc autentic:

A fuma un trabuc este o adevărată artă pe care doar iniţiaţii o pot pătrunde. Deoarece, într-adevăr, pentru a degusta buchetul unei ţigări de foi, fumătorul are nevoie de anumite cunoştinţe pe care însă nu le poate căpăta decât odată cu experienţa, intrucât fiecare trabuc este unic şi irepetabil, chiar şi pentru cei mai rafinaţi dintre cunoscători, a fuma un trabuc înseamnă mai degrabă a explora un univers necunoscut.

Pentru a desluşi tainele acestui univers, fumătorul are nevoie să îşi folosească din plin simţurile şi cunoştinţele. Astfel, primul contact cu trabucul este vizual. Înainte de orice, fumătorul descoperă havana, îi descoperă învelitoarea impecabilă, suprafaţa netedă, nuanţele uimitoare, tăieturile precise, capătul rotunjit. Imediat ce o atinge, exploratorul poate aprecia densitatea, flexibilitatea şi textura învelitoarei. O învelitoare lină, fără imperfecţiuni, fără crăpături şi care poate reveni uşor la forma iniţială după ce a fost presată cu degetul, oferă primele indicii ale calităţii unui trabuc. Urmează “fumatul crud”. Adică adulmecarea trabucului, mirosirea lui. Deşi buchetul se schimbă după aprindere - câteva nuanţe aromatice vor creşte în intensitate, iar altele vor scădea – fumătorul îşi poate face deja o idee referitoare la felul în care o ţigară de foi va evolua.

Coordonatele gustului pot fi distinse încă de la primele fumuri. În timpul arderii, un adevărat cunoscător va urmări aspecte precum intensitatea şi combinaţia aromelor, tăria, gradul de maturitate. Caracteristica lemnoasă ce poate sugera o aromă verde, uscată sau umedă (cu o paletă infinită de nuanţe, uneori subtile) şi notele de cacao (ce prezintă aspecte bogate şi greoaie) îl vor surprinde întotdeauna chiar şi pe cel mai rafinat fumător. Gustul unui trabuc poate fi definit ca “robust” (bogat, abundent, însă nu neapărat intens, iar în prima jumătate, rotunjită şi cu tendinţe mature, se remarcă uleiurile esenţiale) sau slab (nu neaparat lipsit de gust, întrucât poate avea o bogată paletă de arome, fără ca acestea să fie foarte puternice). De asemenea, gustul mai poate fi condimentat (gama de condimente poate varia de la dulce la picant, incluzând aromele de cedru, vanilie, cafea, ciocolată, scorţişoară, ghimbir, piper şi chimen), tern (“plictisitor”- indiferent de gust, intensitatea este foarte scăzută) sau uleios (caracteristică specifică celor mai bune producţii, dovadă a unei maturări perfecte).

Importantă în arta fumatului este şi delectarea, ce reprezintă momentul în care se face armonioasa corespondenţă între calităţile unei ţigări şi mediul în care aceasta este savurată, momentul şi atmosfera în care se petrece acest “ritual”. Fumătorul savurează frumuseţea buchetului, complexitatea, echilibrul şi durabilitatea sa.

Deci, a fuma un trabuc inseamna mult mai mult decat pur si simplu sa tragi un fum...este o experienta speciala.

Cum sa abandonezi fumatul ?

Cum sa te motivezi sau sa-i motivezi pe altii ?
Când te pregatesti sa renunti la consumul tigarilor sau a altor produse cu tutun, ia în considerare pe cei 4 R: relevanta, riscuri, recompense si repetitia

Relevanta
La fel cum oamenii încep din anumite motive sa consume produsele din tutun, tot diverse motive ii convinge sa renunte la fumat. Ce te-ar motiva sa renunti la fumat?
Ia-ti câteva clipe de ragaz si citeste câteva motive pentru a renunta la fumat. Daca esti mama, citeste motivele pentru care mamele ar trebui sa renunte la fumat. S-ar putea sa descoperi ca exista mai multe motive întemeiate sa renunti la fumat decât sa continui cu fumatul.

Riscuri
Ce te îngrijoreaza cel mai tare daca continui sa fumezi? Fa o lista, si discut-o cu medicul tau specialist. S-ar putea sa te îngrijoreze:

Actualele probleme sau griji in legatura cu sanatatea. Te preocupa faptul ca respiri mai greu, s-au înmultit simptomele acute de astm, faptul ca poti face rau unui bebelus, impotenta si infertilitatea?
Riscurile pe termen lung ale sanatatii. Te îngrijoreaza riscul de a face un infarct cardiac sau un accident vascular cerebral, bolile de plamâni si cancerul? Ti-e teama ca vei deveni infirm din cauza acestora?
Riscurile pentru altii. Te îngrijoreaza pericolul ca un membru al familiei tale sa faca cancer la plamâni sau o boala de inima sau de riscul ridicat ca si copiii tai sa fumeze? Ti-e teama ca nou-nascutul tau ar putea sa fie dismatur sau chiar ar putea muri datorita sindromului mortii infantile subite (SIDS)? Esti îngrijorat ca tot mai des copiii tai vor avea infectii la ureche si alte infectii respiratorii, sau ca e mult mai probabil ca ei sa faca astm?
Recompense
Care consideri ca ar fi recompensa sau beneficiul tau daca ai renunta la fumat? În timp ce majoritatea oamenilor considera sanatatea ca motiv principal ca sa renunte la fumat, multi oameni sunt motivati sa renunte la fumat deoarece doresc sa:

Sa aibe un trup mai sanatos, sa arate mai tineri.
Sa dea un exemplu pozitiv celorlalti (în special copiilor)
Daca fumezi, este foarte probabil ca si copiii tai sa fumeze.
Daca adolescentul tau fumeaza, este de 1,5 ori mai probabil ca el sau ea sa renunte la fumat daca tu vei renunta.
Daca în anii adolescentei, copilul tau nu a fumat, este foarte probabil ca în viitor el sau ea sa nu mai înceapa niciodata sa fumeze.
Sa economisesti bani eliminând cheltuielile pentru fumat.
Obstacole
Obstacolele din calea abandonarii fumatului ar putea fi evenimentele, locurile, oamenii sau situatiile care îngreuneaza hotarârea ta de a renunta. S-ar putea sa nu poti evita definitiv pe cei care reprezinta obstacole, cum ar fi prietenii fumatori, dar ia legatura cu ei cât mai rar posibil. Nu apleca urechea la nici un comentariu negativ facut de acestia sau la mesajele descurajatoare trimise de ei.
Alte obstacole ar putea fi:

Sevrajul nicotinei. Oamenii care fumau zilnic deseori au simptome (cum ar fi dureri de cap, tulburari ale somnului, frustrari si incapacitatea de a se concentra) când încearc sa se lase de fumat. Renuntarea la consumul altor produse care contin tutun provoaca aceleasi reactii ale sevrajului la nicotina ca si în cazul tigarilor. Exista medicamente care ajuta la controlarea acestor simptome.

Esecul la încercarile precedente. Daca nu ai reusit sa te lasi de fumat în trecut, nu te lasa descurajat. Studiile au demonstrat ca de fiecare data când cauti sa te lasi de fumat, tu devii mai puternic si afli mai multe despre ce te ajuta si ce te împiedica în aceasta întreprindere.

Cresterea în greutate. Când ai încetat sa mai fumezi, îti va fi mai usor sa fi activ si sa-ti menti greutatea ideala. În afara de aceasta, mai exista si medicamente care sa împiedice cresterea ta în greutate pâna când esti gata sa dai jos prin miscare, kilogramele puse în urma renuntarii la fumat.

Depresia. Exista medicamente eficiente care pot fi folosite la tratarea depresiei.

Lipsa suportului moral din partea medicului, familiei, sau prietenilor. Gasirea oamenilor care sa sustina eforturile tale poate mari sansa de reusita.

Ambianta plina de stres. Stresul poate conduce la fumat, ca mijloc de lupta împotriva stresului. Cauta noi metode de înfruntare a stresului pentru a evita acest obstacol.

Viata alaturi de cineva care fumeaza. Daca persoana respectiva s-ar lasa de fumat împreuna cu tine, amândoi ati avea de câstigat si ti-ar fi mai usor sa renunti.

Absenta obiceiurilor si ritualurilor din timpul fumatului sau imposibilitatea de a evita situatiile care te indeamna la fumat. Oamenii care fumeaza trabuce sau pipa au aceleasi dificultati sa faca fata obiceiurilor si ritualurilor din timpul fumatului sau situatiilor care ii indeamna la fumat ca si cei care fumeaza tigari.

Absenta grupului de fumatori de la serviciu. Renuntarea la acest grup social poate fi dificila pentru unii oameni care renunta la fumat.

Dependenta fizica de nicotina nu este un factor la fel de mare pentru cei care fumeaza trabuce sau pipa. Oricum, încercarea de a trece de la tigari la pipa sau trabuc poate conduce la probleme.
Femeile, mai ales fetele, se tem ca vor creste în greutate, ca nu vor fi acceptate la evenimente sociale, ca nu vor fi capabile sa faca fata unor situatii de stres daca renunta la fumat. Absenta mirosului, mai ales a respiratiei de tutun, maresc sansele succesului în societate. Mai adauga faptul ca o persoana cu o conditie fizica buna, face mult mai bine fata stresului decât una care fumeaza.

Repetitia
Fa o lista cu motivele pentru care renunti la fumat si beneficiile pe care le astepti din aceasta. Daca esti parinte unul din motive ar fi ca nu mai miroase a fum prin casa, lucru care avea un efect negativ asupra sanatatii copiilor tai, sau ca reprezinti un exemplu de nefumator.
Pune lista cu motive pe dulapul din dormitor, pe dulapiorul cu cosmetice din baie, lipeste-o de frigider. Reciteste-o de fiecare data când ai greutati sa te lasi de fumat. De fiecare data când un nou motiv sau beneficiu îti vine în minte, adauga-l la lista.
Ai mai încercat si în trecut sa te lasi de fumat si a fost greu, dar nu uita ca majoritatea oamenilor au avut de la 5 la 7 încercari pâna sa aiba succes. Nu te da batut.
Sursa: www.emedicine.com; www.cancer.org

Vaccin antifumat - mai bine decat guma antitutun

Fumătorii de-o viaţă vor beneficia in curand de o metodă eficientă pentru a renunţa la acest viciu: un vaccin antinicotină.

O echipă de cercetători de la Universitatea North Carolina au creat un vaccin care, odată administrat, inlătură senzaţia de bine creată de nicotină. Mecanismul vaccinului este unul simplu: substanţa de bază a vaccinului "Nic Vax" impiedică nicotina să ajungă la creier, iar plăcerea fumatului dispare, la fel şi dependenţa de tutun. "Fără senzaţia de bine creată de nicotină, fumătorii nu mai simt nevoia să işi aprindă o ţigară", susţin cercetătorii care au testat vaccinul.


TESTARE. Studiul a fost realizat pe 310 subiecţi, impărţiţi in două grupe. Celor din primul grup li s-au administrat patru-cinci doze din vaccinul real timp de şase luni. Iar participanţilor din cea de-a doua grupă li s-au făcut injecţii cu o substanţă placebo, adica nu avea nici un efect. Nici pacienţii, nici medicii nu au ştiut care dintre subiecţi au primit vaccinul real şi care placebo. După şase luni de la administrarea ultimei injecţii, au renunţat la fumat de două ori mai mulţi participanţi din grupul celor care au primit "Nic Vax" decăt din grupul placebo.

In prezent, vaccinul nu este disponibil, deoarece nu a fost incă aprobat de guvernele din Statele Unite sau Canada. Experţii susţin că pentru a demonstra că vaccinul este cu adevărat eficient mai este nevoie de o serie de teste. Insă in cadrul autorităţii americane pentru reglementarea alimentelor şi medicamentelor (FDA) vaccinul este inscris pe lista medicamentelor care vor fi aprobate in curănd.

Chiar si asa, intre timp o firma elvetiana de produse farmaceutice Cytos a patentat un vaccin contra fumatului care urmeaza sa fie introdus pe piata din anul 2010, informeaza Bild. Ajutorul ar putea veni de la o mica intepatura, o data cu inventarea vaccinului antinicotinic.

Acesta a trecut deja cu brio de un prim test, 40 la suta din persoanele testate, care fumau intre 10 si 40 de tigari zilnic, lasandu-se de fumat in cel mult noua luni. Modul de functionare a vaccinului este simplu.

Acesta produce in sange un set de anticorpi care, atunci cand utilizatorul fumeaza din nou, impiedica actiunea nicotinei si implicit producerea in creier a senzatiei de placere, practic acelasi efect ca al primului vaccin. Singurul efect secundar este o usoara astenie, cu o durata de aproximativ 24 de ore. Acesta pare sa fie aprobat si gata de folosire.

4 romani mor pe ora din cauza fumatului

O mai spun inca o data: acest blog este pro-fumat, dar trebuie sa va avertizez constant de pericolul oferit de tutun. In Romania se estimeaza ca mor anual peste 30.000 de persoane din cauza fumatului, respectiv 4 romani pe ora. Mai mult, aproximativ 15% din totalul deceselor anuale in Europa este cauzat de fumat. 70% dintre acestia au varste cuprinse intre 35 si 69 de ani, anunta Societatea Romana de Pneumologie. Potrivit Eurobarometer Report realizat de Comisia Europeana, 25% din cauzele de deces la nivel european au survenit la persoanele bolnave de cancer provocat in urma fumatului.

Informatia pe scurt:

* 30.000 de persoane decedeaza anual in Romania din cauza fumatului;
* In Europa 25% din decesele anuale ale persoanelor bolnave de cancer sunt provocate de fumat;
* 15% din totalul de decese anuale in Europa sunt cauzate de fumat;
* In lume, la fiecare 8 secunde, o persoana moare din cauza fumatului.

"In Romania, incidenta cancerului cauzat de fumat creste ingrijorator. Numai anul trecut, in tara noastra au murit 33.000 de oameni datorita unor afectiuni provocate de fumat. Multi fumatori sunt la cea de-a doua tentativa de renuntare la fumat si, in lipsa unui sprijin medical de specialitate, se reapuca, pierzandu-si total increderea ca vor reusi vreodata sa renunte la aceasta dependenta", a declarat prof. dr. Miron Bogdan, vicepresedinte Societatea Romana de Pneumologie, intr-un comunicat de presa.

El explica faptul ca fumatul "nu inseamna doar o dependenta psiho-comportamentala, ci si una biologica, din cauza careia persoana se simte depasita in lupta cu renuntarea si, de cele mai multe ori, cedeaza in fata acestei boli".

Conform unui studiu publicat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, in secolul 21 un miliard de oameni isi vor pierde viata din cauza bolilor provocate de tutun. Asa ca nu uitati: alegerea va apartine, daca vreti sa riscai sau nu !

Fumatorul la doctor banc

Doctorul: - Trebuie neapărat să lăsaţi ţigările.
Pacientul: - Desigur. O să vi le las pe birou.