Curs interactiv de renuntare la fumat

Acum poti beneficia de un curs interactiv de renuntare la fumat. Cursul este oferit gratuit şi se va desfăşura online putând fi urmat oricând în funcţie de programul dorit de cursanţi. Astfel, daca doresti sa participi la un curs de genul asta, dar nu ti se pare accesibil...o poti face acum prin intermediul internetului, din orice locatie sau la orice ora vrei tu. Daca doriti cu adevarat sa renuntati la tabagism, inscrieti-va in acest proiect anti-fumat aici: CURS INTERACTIV GRATUIT

Motive pentru a renunta la fumat

Pentru animale.
In varianta in care sanatatea dumneavoastra nu este foarte importanta, va puteti gandi sa lasti acest viciu pentru a avea grija de cea a animalelor de companie. Conform studiului facut de cercetatorii de peste ocean, fumatul pasiv nu afecteaza doar fiintele umane si ci pe animale, la care creste riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer si de a contracta o serie de maladii respiratorii.

Pentru bani.
Mai ales acum dupa aceasta scumpire de anul acesta, partea financiara ar putea fi una din cele mai serioase motive. La noi cel putin. Caci la americani, potrivit unui studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea Pennsylvania, asemeni situatiilor in care stimulentele banesti sunt asociate cu succesul curelor de slabire pe care le tin persoanele supraponderale, fumatorii carora le-au fost oferiti bani pentru a se desparti de tutun au avut mai multe sanse de a redeveni nefumatori.

Pentru tinere vesnica.
Sau cel putin cat mai lunga posibil. Este stiut faptul ca nu doar speranta de viata este afectata in cazul care oamenii isi impart existenta cu tigarile, ci si modul in care ei arata. Fumatul are un efect devastator asupra tenului, pe care il intuneca si il umple de riduri, imbatranind fumatorii.

Pentru cei care traiesc in acelasi mediu cu voi.
Tutunul face ca hainele si respiratia sa capete un miros respingator. Iar daca aceste lucruri sunt deranjante pentru cei din jururl vostru, fumatul pasiv are si alte efecte mult mai grave. In primul rand fumatul pasiv este asociat cu afectiunile cardiace, cancerul pulmonar, atacul cerebral, iar recent s-a demonstrat ca mareste riscul de declansare a dementei cu 4%. Cei mai afectati sunt cei mici, la care concentratia de monoxid de carbon din organism este similara cu cea a fumatorilor adulti. Daca unul dintre parinti este fumator, atunci interzicerea fumatului in locuinta reduce expunerea la fumatul pasiv, dar si probabilitatea ca urmasii sai sa devina fumatori.

Pentru a slabi.
Nu, nu este o greseala de scris. Cei care apeleaza la fumat in ideea de a slabi, nu aleg cea mai buna solutie. Potrivit unui studiu finlandez, cercetatorii au aflat ca persoanele care au fumat mult in adolescenta - peste 10 tigari pe zi - aveau o circumferinta a taliei mai mare la varsta adulta, comparativ cu nefumatorii.

Internetul va ajuta sa renuntati la fumat !

O serie de cercetari realizate de oameni de stiinta de la University of California, din SUA, sugereaza ca programele de renuntare la fumat bazate pe folosirea site-urilor sau a softurilor de calculator merita o incercare din partea celor care doresc sa se lase de tigari.
Asemenea programe ofera o alternativa ieftina la serviciile de consultanta, din ce in ce mai costisitoare. De cele mai multe ori, aceste site-uri si programe pentru calculator sunt folosite pentru a evidentia beneficiile renuntarii la fumat si pentru a sugera strategii pentru infrangerea acestu viciului. Studiul in cauza a fost publicat in cel mai recent numar al revistei Archives of Internal Medicine.
Cercetatorii au observat ca numarul celor care au folosit site-uri sau softuri de calculator pentru a renunta la fumat, si au reusit sa scape de viciu, a fost aproape dublu fata de cel al persoanelor care au incercat sa renunte la tigari pe cont propriu.
"Aceste programe pot veni in ajutorul persoanelor fara asigurare sociala, care nu isi permit unele tratamente. De asemenea, fumatorii ar putea sa prefere flexibilitatea si intimitatea oferite de folosirea calculatorului inaintea sedintelor de consiliere facute prin telefon sau fata-n fata", a declarat doctorul Myung.

Fumatul si acneea

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii italieni, fumatul poate provoca acnee, asta mai ales in cazul femeilor. Acesti cercetatori din Roma au identificat o noua boala denumita acneea fumatorului, care lasa fumatorii cu porii blocati si cu pete pe fata. Rezultatul studiului a fost ca cca. 40% dintre femeile fumatoare sufereau de acnee fata de doar 10% dintre femeile nefumatoare. Fumatul provoaca pierderea unei cantitati importante de colagen si de elastina din piele, fara de care tegumentul nu se mai poate regenera, iar acest lucru provoaca imbatranirea prematura a pielii si aparitia, inainte de vreme, a ridurilor si modificarea culorii tenului. Unii cercetatori afirma chiar ca fumatul, prin modificarea texturii cutanate si a vascularizarii fetei, poate agrava o acnee existenta. Asa ca aveti grija, acneea este destul de enervanta.

De ce sa NU renuntam la fumat ? Ei bine...

Stiu ca pare un pic cam ciudat...sau imposibil,dar daca nu vrei sa renunti la fumat, de ce sa nu continui cu acest viciu? Singura problema de care ne putem lovi sunt banii de tigari, tutunul se scumpeste in continuare...si pentru unii li se pare greu sa dea o parte din salariu pe tigari, dar de ce nu ganditi altfel? de ce sa nu fumez, de ce sa renunt la fumat, ca sa iau alt viciu? Macar cu tabagismul esti sigur ca asa ramai, insa fumatul pana la urma nu e chiar asa rau...ce, ar fi mai bine sa te apuci de baut? sa pierzi bani la jocuri de noroc? sa pierzi totul din cauza drogurilor? sunt lucruri mult mai rele decat fumatul in lumea asta, iar pe mine gandirea asta pozitiva ca sa zic asa ma face sa continui cu acest obicei. Iar in privinta sanatatii...daca stii cum sa te feresti, sa ai o alimentatie potrivita si sa nu fumezi toata ziua ca un disperat...atunci stai bine, se poate spune ca esti la adapost, si e de ajuns sa iti faci un control medical periodic...asa ca gata cu pesimismul...daca ceilalti te streseaza sa renunti la fumat iar tu nu vrei...atunci nu trebuie sa o faci, decat de dragul tau si a sanatatii tale, daca e cazul. Ramane la alegerea ta! Asa ca eu spun : JUST SMOKE IT !

Fumatul - drogul secolului XXI

I FUMATUL - CEL MAI RASPANDIT DROG AL SECOLULUI XXI
Obiceiul de a fuma este unul din comportamentele cele mai periculoase pe termen lung pentru sanatatea tinerilor. Consumul tutunului de catre tineri este foarte raspandit in toate regiunile din lume si in crestere in tarile in curs de dezvoltare; se arata in majoritatea tarilor ca tabagismul inregistreaza o crestere mai mare la fete decat la baieti, astfel ca prevalenta la fete este egala cu cea inregistrata la baieti si chiar o depaseste in unele tari. Tinerii incep sa fumeze la o varsta din ce in ce mai precoce (marea majoritate inainte de varsta de 19 ani, foarte putini tineri dobandesc acest obicei dupa aceasta varsta).
Nocivitatea fumului de tigara variaza in functie de caracteristicile tutunului si ale hartiei, precum si de lungimea tigaretei (scurtarea acesteia prin fumat creste concentratia gazelor in faza solubila). Frecventa si gravitatea bolilor produse de fumat este corelata cu numarul tigarilor fumate si cu varsta la care se incepe aceasta activitate.

II FUMATUL PRODUCE DECLINUL INTELIGENTEI!!!
Cercetarile efectuate de Institutul de psihiatrie din Londra indica faptul ca fumatul este asociat cu declinul inteligentei. Studiul a examinat mai mult de 650 de oameni de 65 de ani si peste, pentru a determina puterea lor intelectuala si a înregistra obiceiurile lor legate de fumat. Cercetatorii au demonstrat ca fumatorii au probleme mai mari decât nefumatorii . Fumatul este un factor ce contribuie la bolile cardio-vasculare si arteroscleroza, îngusteaza arterele si astfel reduce alimentarea cu sânge a creierului. Aceasta poate explica declinul inteligentei.

III FUMATUL PASIV POATE CAUZA ORBIREA!!!
Fumatul pasiv aproape dubleaza riscul degradarii progresive a maculei, ce duce la pierderea vederii, arata un studiu publicat in Revista Britanica de Oftalmologie.
Riscul acestei degenerari creste odata ce o persoana atinge varsta de 60 de ani, in multe tari europene si in Statele Unite fiind principala cauza pentru pierderea partiala sau totala a vederii.
Macula este o pata ovala galbena, cu un diametru de 1,5 milimetri, situata in apropierea retinei ochiului, ce are un rol vital in vederea centrala.
Studiul realizat de britanici s-a bazat pe studierea a 435 de persoane cu degenerare de macula in ultimul stadiu si a celor 280 de parteneri care traiau cu acestia.
S-a descoperit ca posibilitatea degenerarii maculare creste odata cu numarul de tigari fumate.
Fumatul zilnic al unui pachet de tigari timp de 40 de ani aproape ca tripleaza riscul aparitiei degenerarii maculare, comparativ cu cei care nu fumeaza.
De asemenea, partenerii de viata ai fumatorilor se expun de doua mai mult acestei afectiuni.

Muzeul fumatului

Se pare ca Parisul a adus un omagiu acestui vechi obicei printr-un muzeu al fumatului aflat...ei bine la Paris.

Amplasat in apropierea strazii Rue de la Roquette, Le Musee du Fumeur( Muzeul Fumatului) adaposteste o colectie de obiecte folosite de fumatori in timpuri sau locuri diferite. Vizitatorii pot cumpara ghiduri, eseuri, romane, reviste, carti unicat despre tot ce are legatura cu fumurile. In ritmuri de jazz sau concerte de pian, poti vedea aici o rasnita in care se amesteca pe vremuri canepa, dincolo pipe din cupru care se foloseau in China pentru fumatul opiumului, cateva pipe fragile din lut din secolul al XVII-lea, cutii cu praf de tutun care era fumat acum sute de ani. De la zeii maiasi ai tigarii la pipe ale pacii, de la vizuini pentru fumat la narghilea orientala, fumatul scrie aici istoria. Pe pereti atarna pamflete despre cum sa te lasi de fumat si intr-un colt troneaza o masinarie interesanta prin care puteai sa inhalezi ierburi, care costa doar 299 euro.

Gravuri, portrete cu fumatori celebri, benzi desenate, postere semnate de artisti celebri, carti postale vechi, toate reflecta imaginea fumatului si a fumatorilor de-a lungul istoriei si in culturi diferite.

Scopul muzeului este de a demonstra cum s-a schimbat perceptia despre fumat de-a lungul secolelor. Fumatul a fost perceput in unele epoci ca un obicei sfant, alteori ca ceva pacatos si uneori a fost sinonim cu inalta societate. Cu toate ca un muzeu tematic este o modalitate foarte buna de a pastra un ritual social din ce in ce mai stigmatizat, daca parafrazam observatia sociologului Dean MacCannell despre muzeele taranesti, cea mai buna cale de a aduce intr-un con de umbra fumatul nu este disparitia lui din locurile publice, ci conservarea artificiala intr-un muzeu.

Cum sa abandonezi fumatul ?

Cum sa te motivezi sau sa-i motivezi pe altii ?
Când te pregatesti sa renunti la consumul tigarilor sau a altor produse cu tutun, ia în considerare pe cei 4 R: relevanta, riscuri, recompense si repetitia

Relevanta
La fel cum oamenii încep din anumite motive sa consume produsele din tutun, tot diverse motive ii convinge sa renunte la fumat. Ce te-ar motiva sa renunti la fumat?
Ia-ti câteva clipe de ragaz si citeste câteva motive pentru a renunta la fumat. Daca esti mama, citeste motivele pentru care mamele ar trebui sa renunte la fumat. S-ar putea sa descoperi ca exista mai multe motive întemeiate sa renunti la fumat decât sa continui cu fumatul.

Riscuri
Ce te îngrijoreaza cel mai tare daca continui sa fumezi? Fa o lista, si discut-o cu medicul tau specialist. S-ar putea sa te îngrijoreze:

Actualele probleme sau griji in legatura cu sanatatea. Te preocupa faptul ca respiri mai greu, s-au înmultit simptomele acute de astm, faptul ca poti face rau unui bebelus, impotenta si infertilitatea?
Riscurile pe termen lung ale sanatatii. Te îngrijoreaza riscul de a face un infarct cardiac sau un accident vascular cerebral, bolile de plamâni si cancerul? Ti-e teama ca vei deveni infirm din cauza acestora?
Riscurile pentru altii. Te îngrijoreaza pericolul ca un membru al familiei tale sa faca cancer la plamâni sau o boala de inima sau de riscul ridicat ca si copiii tai sa fumeze? Ti-e teama ca nou-nascutul tau ar putea sa fie dismatur sau chiar ar putea muri datorita sindromului mortii infantile subite (SIDS)? Esti îngrijorat ca tot mai des copiii tai vor avea infectii la ureche si alte infectii respiratorii, sau ca e mult mai probabil ca ei sa faca astm?
Recompense
Care consideri ca ar fi recompensa sau beneficiul tau daca ai renunta la fumat? În timp ce majoritatea oamenilor considera sanatatea ca motiv principal ca sa renunte la fumat, multi oameni sunt motivati sa renunte la fumat deoarece doresc sa:

Sa aibe un trup mai sanatos, sa arate mai tineri.
Sa dea un exemplu pozitiv celorlalti (în special copiilor)
Daca fumezi, este foarte probabil ca si copiii tai sa fumeze.
Daca adolescentul tau fumeaza, este de 1,5 ori mai probabil ca el sau ea sa renunte la fumat daca tu vei renunta.
Daca în anii adolescentei, copilul tau nu a fumat, este foarte probabil ca în viitor el sau ea sa nu mai înceapa niciodata sa fumeze.
Sa economisesti bani eliminând cheltuielile pentru fumat.
Obstacole
Obstacolele din calea abandonarii fumatului ar putea fi evenimentele, locurile, oamenii sau situatiile care îngreuneaza hotarârea ta de a renunta. S-ar putea sa nu poti evita definitiv pe cei care reprezinta obstacole, cum ar fi prietenii fumatori, dar ia legatura cu ei cât mai rar posibil. Nu apleca urechea la nici un comentariu negativ facut de acestia sau la mesajele descurajatoare trimise de ei.
Alte obstacole ar putea fi:

Sevrajul nicotinei. Oamenii care fumau zilnic deseori au simptome (cum ar fi dureri de cap, tulburari ale somnului, frustrari si incapacitatea de a se concentra) când încearc sa se lase de fumat. Renuntarea la consumul altor produse care contin tutun provoaca aceleasi reactii ale sevrajului la nicotina ca si în cazul tigarilor. Exista medicamente care ajuta la controlarea acestor simptome.

Esecul la încercarile precedente. Daca nu ai reusit sa te lasi de fumat în trecut, nu te lasa descurajat. Studiile au demonstrat ca de fiecare data când cauti sa te lasi de fumat, tu devii mai puternic si afli mai multe despre ce te ajuta si ce te împiedica în aceasta întreprindere.

Cresterea în greutate. Când ai încetat sa mai fumezi, îti va fi mai usor sa fi activ si sa-ti menti greutatea ideala. În afara de aceasta, mai exista si medicamente care sa împiedice cresterea ta în greutate pâna când esti gata sa dai jos prin miscare, kilogramele puse în urma renuntarii la fumat.

Depresia. Exista medicamente eficiente care pot fi folosite la tratarea depresiei.

Lipsa suportului moral din partea medicului, familiei, sau prietenilor. Gasirea oamenilor care sa sustina eforturile tale poate mari sansa de reusita.

Ambianta plina de stres. Stresul poate conduce la fumat, ca mijloc de lupta împotriva stresului. Cauta noi metode de înfruntare a stresului pentru a evita acest obstacol.

Viata alaturi de cineva care fumeaza. Daca persoana respectiva s-ar lasa de fumat împreuna cu tine, amândoi ati avea de câstigat si ti-ar fi mai usor sa renunti.

Absenta obiceiurilor si ritualurilor din timpul fumatului sau imposibilitatea de a evita situatiile care te indeamna la fumat. Oamenii care fumeaza trabuce sau pipa au aceleasi dificultati sa faca fata obiceiurilor si ritualurilor din timpul fumatului sau situatiilor care ii indeamna la fumat ca si cei care fumeaza tigari.

Absenta grupului de fumatori de la serviciu. Renuntarea la acest grup social poate fi dificila pentru unii oameni care renunta la fumat.

Dependenta fizica de nicotina nu este un factor la fel de mare pentru cei care fumeaza trabuce sau pipa. Oricum, încercarea de a trece de la tigari la pipa sau trabuc poate conduce la probleme.
Femeile, mai ales fetele, se tem ca vor creste în greutate, ca nu vor fi acceptate la evenimente sociale, ca nu vor fi capabile sa faca fata unor situatii de stres daca renunta la fumat. Absenta mirosului, mai ales a respiratiei de tutun, maresc sansele succesului în societate. Mai adauga faptul ca o persoana cu o conditie fizica buna, face mult mai bine fata stresului decât una care fumeaza.

Repetitia
Fa o lista cu motivele pentru care renunti la fumat si beneficiile pe care le astepti din aceasta. Daca esti parinte unul din motive ar fi ca nu mai miroase a fum prin casa, lucru care avea un efect negativ asupra sanatatii copiilor tai, sau ca reprezinti un exemplu de nefumator.
Pune lista cu motive pe dulapul din dormitor, pe dulapiorul cu cosmetice din baie, lipeste-o de frigider. Reciteste-o de fiecare data când ai greutati sa te lasi de fumat. De fiecare data când un nou motiv sau beneficiu îti vine în minte, adauga-l la lista.
Ai mai încercat si în trecut sa te lasi de fumat si a fost greu, dar nu uita ca majoritatea oamenilor au avut de la 5 la 7 încercari pâna sa aiba succes. Nu te da batut.
Sursa: www.emedicine.com; www.cancer.org

Fumatul pe Glob:

Există aproximativ 1.2 miliarde fumători în lume.
Fumatul este responsabil pentru aproximativ 4 millioane decese în fiecare an, 11.000 in fiecare zi.
Fumatul unei singure ţigări scurtează viaţa cu 7 minute.
Rata mortalităţii în rîndul fumătorilor este de 2-3 ori mai mare decît la nefumători la toate grupele de vîrstă.
Aproximativ jumătate din decesele legate de fumat se produc între 35-69 ani, ceea ce face din fumat cea mai importantă cauză de moarte prematură în ţările civilizate.
Fumătorii trecuţi de 30 de ani suferă de 5 ori mai multe infarcte miocardice decît nefumătorii.
Fumatul cauzează cca. 30% din decesele prin cancer; aproximativ 90-95% din decesele prin cancer pulmonar la bărbaţi şi 70-75% la femei se datorează fumatului.

La ce ne expunem daca fumam ?

Fumatul este o cauză importantă a bolilor pulmonare cronice obstructive, tusea cronică, expectoraţia şi insuficienţa respiratorie fiind frecvent întîlnite la fumători; consumul ţigărilor a fost asociat, de asemenea, cu o incidenţă crescută a infecţiilor respiratorii şi deceselor cauzate de pneumonie şi gripa
-este o cauză majoră a bolii coronariene, contribuind atît la apariţia aterosclerozei coronariene, cît şi la evenimentele acute coronariene ischemice (infarct miocardic), trombotice şi aritmice;
-agravează ischemia periferică, poate afecta grefele de by-pass periferic şi este o cauză importantă a bolilor cerebrovasculare
-fumatul este responsabil în proporţie de 85-90% de apariţia cancerului bronho-pulmonar;
-important factor de risc şi pentru alte tipuri de cancere: cavitate bucală, faringe, laringe, esofag, pancreas, vezică urinară, rinichi, stomac, col uterin.
-este un factor de risc pentru instalarea mai devreme a menopauzei la femei, apariţia prematură a ridurilor faciale, a osteoporozei la femei, a disfuncţiilor sexuale la bărbaţi, scăderea imunităţii în general
-fumatul în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea fătului, acesta cîntărind mai puţin decît un nou-născut al unei mame nefumătoare; creşte riscul de avort spontan şi de deces al fătului
-alte efecte: gingivite, apariţia cariilor, voce răguşită, îngălbenirea tegumentelor degetelor, a unghiilor

Fumatul este un viciu care poate ucide !

“Fumatul dăunează grav sănătăţii”, “Fumatul cauzează cancer”, “Fumatul în timpul sarcinii este periculos pentru copii”, sunt cîteva din afirmatiile pe care le auzim sau le găsim inscripţionate pe pachetele de ţigări. Fie că o asortăm la cafea, fie că suntem nervoşi, stresaţi şi atunci trebuie neapărat să ne aprindem o ţigară, zilnic golim zeci, sute, mii de pachete. “De mîine încerc să mă las”, “Cînd o să fiu însărcinată renunţ de tot la ţigări”, “Am încercat, dar n-am reuşit”, “Ţigara mă ajută să mă concentrez”, “Bunicul a fumat o viaţă şi a trăit 85-90 de ani”, “Mulţi medici fumează”, sunt afirmaţii pe care le auzim la majoritatea persoanelor. Nu ştiu ce ne face să aprindem ţigările: anturajul, gestul în sine, problemele la care credem că găsim rezolvarea cînd fumăm, dar ştiu sigur că dacă ne dorim cu adevărat să renunţăm, se poate.
Nu vreau să vă dau sfaturi, pe care cu siguranţă le primiţi de la părinţi, soţi, soţii, profesori şi alte persoane care se gîndesc la plămînii dumneavoastră şi , de ce nu, şi la ai lor. Vreau doar să vă prezint cîteva efecte, consecinţe şi date statistice privind fumatul, chiar daca nu vreau deocamdata sa ma las, e bine de stiut, nu?
În rest, ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRĂ !!!

Fumatul slabeste ?

Da...imunitatea, starea de sanatate, vederea, rezistenta la efort, plamanii, caile respiratorii, buzunarul - slabeste aproape orice, dar nu inseamna neaparat ca si voi veti slabi. Adica din propria experienta eu spun ca fumatul slabeste deoarece taie pofta de mancare, si sunt multe persoane care in loc de mic dejun prefera o cafea si o tigara...iar daca te lasi de fumat iti vine sa faci altceva, cum ar fi sa te apuci de rontait...mananci mai mult si mai des. Acum parerea specialistilor este ca fumatul nici nu slabeste si nici nu ingrasa...cica doar mancarea ingrasa, dar asta depinde si de metabolismul fiecaruia...si pana la urma nu uitati ca e alegerea fiecaruia de a fuma sau nu! Incercati mai degraba dietele...si lasati fumatul.

Trebuie sa stiti ca...

Cele 40 de fericiri ale fumatului....

1. Fumatul ucide jumatate din fumatorii din intreaga lume.
2. Fumatorii sunt predispusi la dureri de spate.
3. Fumatul accelereaza imbatranirea.
4. Anual, mor apoximativ 6 persoane in fiecare minut din cauza fumatului.
5. Fumatorii se confrunta cu probleme ale pielii. Majoritatea fumatorilor au pielea mai uscata si mai palida, cu mai multe riduri care apar din cauza ca se reduce rezerva de sange care determina o pierdere a elasticitatii.
6. Fumatul reduce resursele de vitamina C ale organismului cu pana la 30%.
7. Fumatul distruge intestinele.
8. Nicotina creste nivelul colesterolului.
9. Fumatul afecteaza dintii si gingiile si poate cauza cancer de gura.
10. Fumatul dubleaza sansele de dementa.
11. Fumatul favorizeaza instalarea cataractei.
12. In tutun se regasesc 4-6000 de substante chimice printre care cianura, butan, amoniac si monoxid de carbon.
13. Fumatul creste de pana la 6 ori riscul de infarct.
14. Fumatul in timpul sarcinii omoara anual 5000 de fetusi, creste riscul deteriorarii intelectuale, creste riscul nasterii unor copii subponderali predispusi la alergii si leziuni cerebrale.
15. Fumatul in randul femeilor favorizeaza instalarea timpurie a menopauzei.
16. Toate sistemele organismului sunt afectate de fumat, incluziv sistemul cardiac si cel vascular.
17. Fumatul slabeste sistemul imunitar.
18. Fumatul creste riscul de diabet.
19. Fumatul scade nivelul de toleranta la efort.
20. Fumatul creste riscul de pneumonie.
21. 87% din decesele fumatorilor sunt cauzate de cancerul pulmonar.
22. Fumatul dubleaza infertilitatea la femei.
23. Fumatul slabeste oasele prin demineralizarea lor.
24. Fumatul produce, de asemenea si pagube financiare.
25. Dependenta de nicotina este mai mare decat cea de heroina sau alcool, substanta ajungand la creier in timp de cateva secunde.
26. Fumatul creste riscul instalarii starilor de anxietate si depresie.
27. Fumatul epuizeaza resursele de antioxidanti din organism.
28. Fumatul creste tensiunea care reprezinta un factor de risc pentru infarct si atac cerebral.
29. Incepand cu 2-3 ani dupa ce s-a renunta la fumat se reduc sansele de infarct si atac cerebral.
30. Fumatul dauneaza calitatii spermei si creste cu pana la 50% disfunctiile erectile la barbatii cu varste peste 30 de ani.
31. Fumatul scade acutitatea auditiva.
32. Fumatul cauzeaza o respiratie urat mirositoare si boli gingivale, ceea ce poate duce la pierderea dintilor.
33. 15% din cancerele descoperite la copii sunt cauzate de fumatul in timpul sarcinii al mamei.
34. Fumatul cauzeaza boli coronariene.
35. Rata de risc a mortalitatii revine la normal la 10-15 ani de la renuntarea la fumat.
36. Fumatul poate cauza oboseala si dureri de cap.
37. Fumatul este cauza a 80% din cazurile de boli pulmonare cronice obstructive.
38. Fumatul diminueaza mirosul si gustul.
39. Fumatul reduce rata estimata de viata cu pana la 7-8 ani.
40. Fumatul ucide anual 4 milioane de oameni din lumea intreaga.

Asa ca mai gandeste-te o data: asta e ceea ce vrei?

Fumatul in timpul sarcinii

Fumatul este un viciu cu o mare raspandire si influenteaza sarcina prin doua componente ale fumului de tigara: monoxidul de carbon si nicotina. Ambele traverseaza fara probleme bariera reprezentata de placenta, regasindu-se in sangele fetal la concentratii mai mari decat in sangele matern. Copiii fumatorilor au la nastere o greutate mica si, prin urmare, au mai putine sanse sa scape de infectii si alte afectiuni. De asemenea, fumatul creste riscul nasterilor premature.
Apare de asemenea riscul de avort spontan la femeile fumatoare. Renuntarea la fumat ar fi bine sa se faca inainte de a ramane insarcinata sau imediat dupa.
Fumul de tigara contine peste 4000 de substante din care aproximativ 30 au fost identificate ca fiind nocive, restul aflandu-se in cercetari. Cianidele afecteaza metabolismul vitaminelor B, C si al calciului. Monoxidul de carbon blocheaza transportul de oxigen de catre hemoglobina si oxigenarea celulelor.
Lipsa oxigenarii determina ingrosarea placentei, deci a tesuturilor fetale care, astfel, se dezvolta greu. La nastere copilul va avea o greutate mai mica, cu minim 200 gr. sau si peste.
Nicotina, in doze mici, creste performantele intelectuale si vigilenta mamei, iar in doze mari are efect invers. Alegerea ramane a dvs. asa ca aveti grija deoarece sanatatea copilului dvs. poate fi in pericol!

Cum e cu fumatul asta

Acum vreau sa va impartasesc experienta mea...adica la mine a fost cred ca ceva innascut ca sa fumez, pentru ca inca de mic copil am pufait asa cate o tigara...un pachet...insa m-am apucat cu adevarat in clasa a9a, inainte de a face 16 ani. Am inceput prin a cere prietenilor (L&M rosu), apoi dupa 2 luni am cumparat si eu primul meu pachet: Pall Mall de 10 bucati, cum era pe atunci...Toate bune si frumoase...cu timpul parintii au acceptat...Un singur lucru a ramas care ma enerveaza...imaginile de pe pachete care cica ar trebui sa ne faca sa renuntam la fumat. Sincer asupra mea nu au absolut niciun efect...si stiu ca nu sunt singurul, asa ca de ce se mai oboseasca? In fine, macar sa ne lase sa fumam, nu ca in Finlanda unde vor sa interzica definitiv fumatul...

Sa mai si radem !?!

Sa privim de exemplu aceste reclame anti-fumat pe care eu le consider mai mult un pamflet, dar acum fiecare sa creada ce vrea...

Eu zic sa ne apucam de fumat...


Fumatul la birou dauneaza...


Asta e tare...fumatul/tigarile costa...


Eu inca nu renunt la fumat...

Renunta acum la fumat !

Daca e ceva ce te poate face sa renunti la fumat, trebuie sa fie site-ul HELP-EU.COM care desfasoara o continua campanie anti-tutun, si care este creat din initiativa Uniunii Europene. Campania „Help – pentru o viaţă fără tutun”. De asemenea sunt organizate si anumite evenimente chiar si la noi in Romania, totul pentru stoparea fumatului. Mai multe informatii pe SITE OFICIAL sau YOUTUBE .

Vaccin antifumat - mai bine decat guma antitutun

Fumătorii de-o viaţă vor beneficia in curand de o metodă eficientă pentru a renunţa la acest viciu: un vaccin antinicotină.

O echipă de cercetători de la Universitatea North Carolina au creat un vaccin care, odată administrat, inlătură senzaţia de bine creată de nicotină. Mecanismul vaccinului este unul simplu: substanţa de bază a vaccinului "Nic Vax" impiedică nicotina să ajungă la creier, iar plăcerea fumatului dispare, la fel şi dependenţa de tutun. "Fără senzaţia de bine creată de nicotină, fumătorii nu mai simt nevoia să işi aprindă o ţigară", susţin cercetătorii care au testat vaccinul.


TESTARE. Studiul a fost realizat pe 310 subiecţi, impărţiţi in două grupe. Celor din primul grup li s-au administrat patru-cinci doze din vaccinul real timp de şase luni. Iar participanţilor din cea de-a doua grupă li s-au făcut injecţii cu o substanţă placebo, adica nu avea nici un efect. Nici pacienţii, nici medicii nu au ştiut care dintre subiecţi au primit vaccinul real şi care placebo. După şase luni de la administrarea ultimei injecţii, au renunţat la fumat de două ori mai mulţi participanţi din grupul celor care au primit "Nic Vax" decăt din grupul placebo.

In prezent, vaccinul nu este disponibil, deoarece nu a fost incă aprobat de guvernele din Statele Unite sau Canada. Experţii susţin că pentru a demonstra că vaccinul este cu adevărat eficient mai este nevoie de o serie de teste. Insă in cadrul autorităţii americane pentru reglementarea alimentelor şi medicamentelor (FDA) vaccinul este inscris pe lista medicamentelor care vor fi aprobate in curănd.

Chiar si asa, intre timp o firma elvetiana de produse farmaceutice Cytos a patentat un vaccin contra fumatului care urmeaza sa fie introdus pe piata din anul 2010, informeaza Bild. Ajutorul ar putea veni de la o mica intepatura, o data cu inventarea vaccinului antinicotinic.

Acesta a trecut deja cu brio de un prim test, 40 la suta din persoanele testate, care fumau intre 10 si 40 de tigari zilnic, lasandu-se de fumat in cel mult noua luni. Modul de functionare a vaccinului este simplu.

Acesta produce in sange un set de anticorpi care, atunci cand utilizatorul fumeaza din nou, impiedica actiunea nicotinei si implicit producerea in creier a senzatiei de placere, practic acelasi efect ca al primului vaccin. Singurul efect secundar este o usoara astenie, cu o durata de aproximativ 24 de ore. Acesta pare sa fie aprobat si gata de folosire.

"Fumatul ucide" este, de fapt, un îndemn la fumat

Câţi dintre voi v-aţi lăsat de fumat după ce pe pachetele de ţigări au apărut acele mesaje care vă anunţă moarte iminentă? Probabil că foarte puţini sau niciunul! Şi asta nu pentru că fumătorii ar fi foarte încăpăţânaţi sau dependenţi, ci pentru că mesajul în sine cum că FUMATUL UCIDE are ca efect imboldul de a fuma şi mai mult. Nu vreau să trec în teoria conspiraţiei, dar îmi pare o strategie de vânzare fabuloasă.

Oricum, afirmaţia de mai sus nu îmi aparţine mie, ci unui grup de cercetători britanici care au testat eficacitatea mesajelor descurajatoare de pe pachetele de ţigări. Concluziile la care au ajuns sunt cât se poate de neaşteptate.

Unu la mână, speriaţi de ideea de moarte fumătorii nu au altă cale mai bună de a se calma decât aprinzându-şi o ţigară, gest complet relaxant. Doi la mână, văzând acest mesaj în fiecare zi oameni ajung să se obişnuiască cu ideea de moarte, ceea ce nu-i mai împiedică să fumeze.
Publicitate
Trei la mână, celor mai mulţi, fumatul le face bine la încrederea în sine pentru că atunci când fumează se simt sexy şi cool şi cum oricum o să moară, mai bine să se simtă sexy şi cool înainte de nefericitul eveniment.

Specialiştii care au efectuat acest studiu au ajuns mai ajuns la o concluzie. Cele mai eficiente mesaje în demersul renunţării la fumat sunt cele care îi anunţă pe fumători că acest viciu duce la diminuare atractivităţii (adică urâţire) şi la micşorarea capacităţii intelectuale (adică prostie).

Aceste două dezavantaje ale fumatului, strâns legate de încrederea în sine, s-au dovedit cele mai eficace. Cei mai mulţi subiecţi chestionaţi dovedind o oarecare nehotărâre în momentul în care au fost întrebaţi dacă vor continua să fumeze.

Tigarile si partea dureroasa din spatele fumatului - de ce fumam ?

Fumatul este singura cauza importanta in rata deceselor, care poate fi evitata. In Europa mai mult de 500.000 de oameni mor anual din cauze legate de fumat. Acesta este adevarul din cifre.
Prezentul articol nu se vrea din capitolul `Fumatul dauneaza grav sanatatii`. Acest mesaj e deja `fumat`. noi-fumam.Sa fie oare si adevaruri dincolo de campanii si interese economice?
Adolescentii ingroasa randurile fumatorilor .In ultimii ani au existat aspecte alarmante ale cresterii prevalentei fumatului, pana in acest an, 2009, cifrele fiind neiertatoare, spune conf. dr. Florin Mihaltan, presedintele Societatii Romane de Pneumologie (SRP). `In perioada 1999-2006, dinamica cea mai mare s-a inregistrat in randul femeilor si al adolescentilor, acestia alimentand esantionul de adulti. La adolescenti, era o crestere de 11%, in ultimii 7 ani.
Alte studii aratau ca pana la varsta de 14 ani, 50% dintre copii au incercat deja o tigara. In Romania, s-au raportat ca elemente ingrijoratoare scaderea varstei debutului fumatului si egalizarea incidentei acestui viciu la nivelul sexelor, prezenta unor boli obstructive cro-nice, cum ar fi astmul (aproximativ 1 milion de pacienti), BPOC-ul (bronhopneumopatia obstructiva) prezent la 10% din populatie (in jur de 2 mi-lioane de pacienti).
Anul 2007 a adus o cotitura legislativa dar si o multitudine de masuri care permit asistenta fumatorului`, explica presedintele SRP.
Toxicitatea
Cei care pledeaza impotriva fumatului, subliniaza efectele daunatoare, care se produc pe termen lung, in urma unei vieti de fumat sau mestecat tutun. Din pacate, faptul ca nicotina luata singura este o otrava extrem de toxica trece deseori neobservat. Nu foarte multa lume stie ca nicotina este vanduta in comert si sub forma unui pesticid. In plus, in fiecare an foarte multi copii ajung la spital dupa ce mananca tigari sau mucuri de tigara. Cantitatea care se gaseste in trei sau patru tigari (aproximativ 60 mg de nicotina - daca ar fi absorbita in intregime) pot ucide un adult. Consumarea cantitatii de nicotina care se gaseste intr-o singura tigara poate imbolnavi grav un copil prescolar.
Intoxicarea (prin inghitire) cu nicotina provoaca stari de voma si greata, dureri de cap, respiratie greoaie, dureri stomacale si atacuri de panica. Fiecare dintre aceste simptome sunt cauzate de stimularea excesiva a neuronilor colinergici. Persoanele intoxicate de insecticide pe baza de organofosfati resimt exact aceleasi simptome. Otravurile se inghesuie in tigara De fapt, cel mai daunator efect al nicotinei este dependenta pe care o creeaza consumatorului.
Pe langa nicotina, tigarile si fumul mai contin aproximativ 3700 de substante chi-mice: amoniac, arsenic, gudron, hidrogen cianid, monoxid de carbon sau gaz butan. Multe din acestea sunt foarte cunoscute din cu totul alte `contexte`. Arsenicul este folosit ca otrava impotriva sobolanilor, amoniacul este compus al detergentilor. Acestea sunt substante responsabile de efectul negativ asupra sanatatii; aproape 43 sunt cunoscute ca si cauzatoare de cancer. Cele mai de temut sunt benzopirenul, N-nitrosaminele, aldehidele, clorura de vinil, hidrocarburile aromatice (benzenul, fenolii etc.), etilen-oxidul, arseniul, poloniul, cadmiul, cromul etc.
Din procesul de ardere rezulta gudronul. Un pachet de tigari pe zi inseamna aproximativ o ceasca de gudron in stare pura pe an. Gudronul se depune pe plamani si induce tusea, creste riscul dezvoltarii infectiilor in sistemul respirator si contine substante care cauzeaza cancer. Continutul in nicotina si alte substante, depinde de varietatea de tutun, conditiile si metodele de cultura, precum si de pozitia pe planta a frunzelor recoltate. Nicotina are si efecte terapeutice Este o substanta care se regaseste in natura, reprezentand in mod obisnuit aproximativ 5 % din greutatea plantei de tutun. Tigarile contin intre 8 si 20 de miligrame de nicotina insa doar aproximativ 1mg este absorbit de organism dintr-o tigara.
S-au realizat studii cu privire la efectele terapeutice pe care le poate avea nicotina in cazul anumitor boli. In cazul bolii Alzheimer primii neuroni pierduti sunt neuronii colinergici dintr-o anumita zona a creierului. Nicotina poate imbunatati functiile neuronilor ramasi si incetini simptomele care au inceput sa se manifeste.
Sindromul Tourette produce celor care sufera de aceasta boala ticuri (miscari necontrolate ale capului, mainilor si altor parti ale corpului) si impulsuri violente, inclusiv verbale. Plasturii cu nicotina pot reduce simptomele persoanelor care sufera de acest sindrom. Totodata, ar putea diminua riscul aparitiei maladiei Parkinson, conform rezultatelor studiului unei echipe de la Institutul Karolinska, din Stockholm, privind efectele nicotinei asupra sistemului nervos. Bolnavii care sufera de schizofrenie fumeaza in general de 2-3 ori mai mult decat persoanele fara o boala mentala.
Se pare totusi ca acest obicei mult daunator, la schizofrenici are si cateva efecte benefice. Prin stimularea receptorilor nicotinici din creier, fumatul poate imbunatati tulburarile de memorie si atentia in randul pacientilor schizofrenici, aflam dintr-un studiu realizat de catre cercetatorii de la Yale School of Medicine. Insa, pentru o persoana obisnuita, problemele de sanatate asociate cu utilizarea produselor care contin nico-tina sunt mult mai grave decat posibilele beneficii. Intre acestea se numara cancerul, emfizemul pulmonar, unele boli ale inimii si comotii cerebrale. Pe termen lung, nicotina poate spori nivelul colesterolului daunator, care deterioreaza arterele. Acest fapt ridica riscul producerii unui infarct sau a unei comotii cerebrale.
Studentie in fum de tigara
Am intrebat-o pe dr. Augustina Burnete de la Dispensarul Medical Studentesc Hasdeu ce corelatii exista intre studenti si fumat, dansa fiind prima la care acestia se adreseaza daca apar probleme. `Sunt mai frecvente infectiile respiratorii. Totodata, imunitatea scade foarte mult din cauza fumatului si atunci organismul lupta cu mai mare greutate. Unii constientizeaza riscurile si mai renunta, dar foarte multi, din pacate, continua. Incearca ei sa se lase, dar e foarte greu daca sunt dependenti. Si se fumeaza mult mai mult in primii ani de facultate decat in liceu`. Dr. Augustina Burnete a tinut sa sublinieze implica-tiile digestive ale fumatului, care asociat cu o alimentatie necorespunzatoare reprezinta o reteta `de succes` pentru ulcerul gastric.
Plus de nicotina in sesiune
Prin cresterea activitatii neuronilor, nicotina imbunatateste timpul de reactie si abilitatea de a fi atent, facandu-va sa va simtiti capabili de a munci mai bine. Eliberarea neurotransmitatorului numit dopamina in partea posterioara a creierului determina aparitia unor simtaminte placute, de fericire care incurajeaza repetarea respectivei acti-vitati. Stimularea descarcarii de glutamat, un neurotransmitator cu functii in invatare si memorare, imbunatateste conexiunile intre grupurile de neuroni. Acestea pot constitui baza fizica a ceea ce cunoastem drept memorie. Atunci cand e folosita nicotina, glutamatul poate crea o bucla a memoriei cu privire la senzatiile placute simtite si poate determina o mai mare nevoie de a fuma. Creierul produce mai multe endorfine ca raspuns la nicotina.