Internetul va ajuta sa renuntati la fumat !

O serie de cercetari realizate de oameni de stiinta de la University of California, din SUA, sugereaza ca programele de renuntare la fumat bazate pe folosirea site-urilor sau a softurilor de calculator merita o incercare din partea celor care doresc sa se lase de tigari.
Asemenea programe ofera o alternativa ieftina la serviciile de consultanta, din ce in ce mai costisitoare. De cele mai multe ori, aceste site-uri si programe pentru calculator sunt folosite pentru a evidentia beneficiile renuntarii la fumat si pentru a sugera strategii pentru infrangerea acestu viciului. Studiul in cauza a fost publicat in cel mai recent numar al revistei Archives of Internal Medicine.
Cercetatorii au observat ca numarul celor care au folosit site-uri sau softuri de calculator pentru a renunta la fumat, si au reusit sa scape de viciu, a fost aproape dublu fata de cel al persoanelor care au incercat sa renunte la tigari pe cont propriu.
"Aceste programe pot veni in ajutorul persoanelor fara asigurare sociala, care nu isi permit unele tratamente. De asemenea, fumatorii ar putea sa prefere flexibilitatea si intimitatea oferite de folosirea calculatorului inaintea sedintelor de consiliere facute prin telefon sau fata-n fata", a declarat doctorul Myung.

Lista de marci de tigari

Voi cate marci de tigari cunoasteti? daca nu multe, atunci va informez eu:
Aviator, Amiral, Angelescu, Anturet, Assos, American Way, Basic, Belomorkanal, Benson & Hedges, Black Stone, Bond Street, Burton, B.T., Camel, Capri, Carlton, Carpati(faimosul), Cohiba, Chesterfield, Doina, Dacia, Davidoff, Death, Derby, Djarum, Doral, Double Happiness, Du Maurier, Dunhill, Eclipse, Elixyr, Escort, Eve, Ese, Fast, Fortuna, Gauloise, Gitanes, Gold Flake, Golden Monkey, Golden Virginia, Gudang Garam, HB, Hongtashan, HElikon, Hilton, Jin Ling, Kent, Kool, Marlboro, Maro, Mărăşeşti, Mild Seven, Mocne, Monte Carlo, More, Morley, Mustang, Murrati, Max, Marble, Nat Sherman, Natural American Spirit, Newport, Noblesse, Naţionale, Next, Nature, Palermo, Pall Mall, Parisienne, Parliament, Players, Premier, Prince, Pyramid, Quest, Regal, Richmond, Romeo y Julieta, Ronson, Rothmans, Roxboro, Red & White, Salem, Sampoerna, Silk Cut, Snagov, Sobranie, Superkings, Saint George, State Line, Tareyton, Tijuana Smalls, Uno, Viceroy, Virginia Slims, Vogue, Virginia, West, Winfield, Winston, Woodbine, Winchester, Zhongnanhai, Zet.
Fie ca sunt de caliate sau nu, fie ca sunt cu arome, mentolate sau nu au niciun gust, fie ca inca se mai comercializeaza sau nu, fie ca sunt romanesti sau nu, ei bine, cam astea sunt toate marcile de tigari. Sau ma rog...marea majoritate oricum. Eu ma pot lauda ca am incercat in jur de 21 dintre ele.

De ce sa NU renuntam la fumat ? Ei bine...

Stiu ca pare un pic cam ciudat...sau imposibil,dar daca nu vrei sa renunti la fumat, de ce sa nu continui cu acest viciu? Singura problema de care ne putem lovi sunt banii de tigari, tutunul se scumpeste in continuare...si pentru unii li se pare greu sa dea o parte din salariu pe tigari, dar de ce nu ganditi altfel? de ce sa nu fumez, de ce sa renunt la fumat, ca sa iau alt viciu? Macar cu tabagismul esti sigur ca asa ramai, insa fumatul pana la urma nu e chiar asa rau...ce, ar fi mai bine sa te apuci de baut? sa pierzi bani la jocuri de noroc? sa pierzi totul din cauza drogurilor? sunt lucruri mult mai rele decat fumatul in lumea asta, iar pe mine gandirea asta pozitiva ca sa zic asa ma face sa continui cu acest obicei. Iar in privinta sanatatii...daca stii cum sa te feresti, sa ai o alimentatie potrivita si sa nu fumezi toata ziua ca un disperat...atunci stai bine, se poate spune ca esti la adapost, si e de ajuns sa iti faci un control medical periodic...asa ca gata cu pesimismul...daca ceilalti te streseaza sa renunti la fumat iar tu nu vrei...atunci nu trebuie sa o faci, decat de dragul tau si a sanatatii tale, daca e cazul. Ramane la alegerea ta! Asa ca eu spun : JUST SMOKE IT !

La ce ne expunem daca fumam ?

Fumatul este o cauză importantă a bolilor pulmonare cronice obstructive, tusea cronică, expectoraţia şi insuficienţa respiratorie fiind frecvent întîlnite la fumători; consumul ţigărilor a fost asociat, de asemenea, cu o incidenţă crescută a infecţiilor respiratorii şi deceselor cauzate de pneumonie şi gripa
-este o cauză majoră a bolii coronariene, contribuind atît la apariţia aterosclerozei coronariene, cît şi la evenimentele acute coronariene ischemice (infarct miocardic), trombotice şi aritmice;
-agravează ischemia periferică, poate afecta grefele de by-pass periferic şi este o cauză importantă a bolilor cerebrovasculare
-fumatul este responsabil în proporţie de 85-90% de apariţia cancerului bronho-pulmonar;
-important factor de risc şi pentru alte tipuri de cancere: cavitate bucală, faringe, laringe, esofag, pancreas, vezică urinară, rinichi, stomac, col uterin.
-este un factor de risc pentru instalarea mai devreme a menopauzei la femei, apariţia prematură a ridurilor faciale, a osteoporozei la femei, a disfuncţiilor sexuale la bărbaţi, scăderea imunităţii în general
-fumatul în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea fătului, acesta cîntărind mai puţin decît un nou-născut al unei mame nefumătoare; creşte riscul de avort spontan şi de deces al fătului
-alte efecte: gingivite, apariţia cariilor, voce răguşită, îngălbenirea tegumentelor degetelor, a unghiilor

Fumatul este un viciu care poate ucide !

“Fumatul dăunează grav sănătăţii”, “Fumatul cauzează cancer”, “Fumatul în timpul sarcinii este periculos pentru copii”, sunt cîteva din afirmatiile pe care le auzim sau le găsim inscripţionate pe pachetele de ţigări. Fie că o asortăm la cafea, fie că suntem nervoşi, stresaţi şi atunci trebuie neapărat să ne aprindem o ţigară, zilnic golim zeci, sute, mii de pachete. “De mîine încerc să mă las”, “Cînd o să fiu însărcinată renunţ de tot la ţigări”, “Am încercat, dar n-am reuşit”, “Ţigara mă ajută să mă concentrez”, “Bunicul a fumat o viaţă şi a trăit 85-90 de ani”, “Mulţi medici fumează”, sunt afirmaţii pe care le auzim la majoritatea persoanelor. Nu ştiu ce ne face să aprindem ţigările: anturajul, gestul în sine, problemele la care credem că găsim rezolvarea cînd fumăm, dar ştiu sigur că dacă ne dorim cu adevărat să renunţăm, se poate.
Nu vreau să vă dau sfaturi, pe care cu siguranţă le primiţi de la părinţi, soţi, soţii, profesori şi alte persoane care se gîndesc la plămînii dumneavoastră şi , de ce nu, şi la ai lor. Vreau doar să vă prezint cîteva efecte, consecinţe şi date statistice privind fumatul, chiar daca nu vreau deocamdata sa ma las, e bine de stiut, nu?
În rest, ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRĂ !!!

Bani de fumat?

In fine, in primul rand bani ! E greu azi cu bani de tigari, trebuie sa actionezi in asa fel incat sa atingi libertatea financiara si sa investesti timp, daca esti angajat e bine pentru ca astfel poti munci sa ai bani si de piata. E bine sa stai online, i think, si poti incerca sa faci bani by trading. Uneori ai nevoie de un demo ca sa inveti sa faci asta, daca esti incepator fie ca e vorba de metal, petrol, aur sau valuta.Poti face exchange de informatii la fel ca la piata/market de parca ar fi ceva foreign. Aici conteaza mult schimbul valutar, sau va puteti face cont gratuit pentru tranzactii mai importante. Trebuie sa inveti sa faci bani din confortul casei tale prin lectie introductiva. Cam atat am avut de spus. Era vorba de forex, nu v-ati prins voi, dar puteti gasi in linkuri.

Tigari la farmacie ?

Acest lucru se poate intampla in Federatia Rusa, in Celeabinsk din Uralii de Sud, unde autoritatile locale au decis adoptarea unor masuri inedite in lupta lor impotriva fumatului(bravo lor). Printre acestea se numara si introducerea unei propuneri legislative care va impune comercializarea produselor de tutun in farmacii, doar in baza unei retete.

Astfel, tigarile vor fi vandute doar pe baza unei prescriptii, in farmacii, iar fumatorii dependeti, care nu-si imagineaza viata fara acest viciu, vor fi luati in evidenta institutiilor de tratare a dependentei de droguri. Retetele vor fi eliberate de medici, care vor fi in masura sa decida, pentru fiecare pacient in parte, daca terapiile de lasare de fumat vor fi suficiente pentru ai face sa renunte la viciu, sau, in cazul in care nu se vor putea lasa de fumat, daca vor primi in continuare tutun si in ce cantitati. Daca le da tutun cu portia...asta parca aduce a saracie. Cu siguranta le va pune nervii fumatorilor la incercare.

In cazul acordarii acestei permisiuni, fumatorul va putea achiziona doar o anumita cantitate de tigari din farmacii, dupa specificatiile prescriptiei medicale.

"Logica este simpla. Daca depinde de tutun, omul este bolnav. In cazul in care fumatorii vor fi obligati sa se puna in evidenta dispensarelor de tratare a dependentei de droguri si vor avea nevoie de o reteta de la medic pentru a-si cumpara tigari, cred ca 80% dintre ei se vor lasa de fumat" - a explicat seful Sectiei de prevenire a bolilor din cadrul Ministerului Sanatatii din Celeabinsk, Aleksei Koroliov.

Aplicarea si monitorizarea respectarii acestei noi legi va intra in obligatiile fortelor de ordine, care vor avea si responsabilitatea de a combate vanzarea ilicita de tigari si droguri. Ah, incotro se indreapta lumea asta?

Ce tigari sa fumam ?

Spune-mi ce tigari fumezi, ca sa-ti spun ce fel de persoana esti. Bine,poate astazi e mai greu cu criza asta sa fumam ce tigari ne plac, si le alegem pe cele ieftine. Marcile de tigari pe care le fumeaza cineva pot spune multe si in acelasi timp nimic despre personalitatea cuiva. Tigarile slim sunt preferate de cei care vor sa renunte la fumat, sau in general de domnisoare care au preluat acest viciu pentru ca e '' la moda '', cele light sunt fumate in general de adolescenti si tineri, lucru care nu ne spune prea multe, tigarile mai tari gen LM, Marlboro rosu etc. sunt fumate de cei mai in varsta.

Scumpe tigarile ?

Sunt scumpe tigarile si la tigani sau in general in contrabanda nu se mai gasesc?
Nicio problema...De ce nu incercati sa va faceti singuri tigari? Poate parea destul de ciudat dar e simplu, comod si mai ales ieftin. Ca sa va dau un exemplu, va puteti cumpara o punga de Golden Virginia,preferata mea, filtre si foite si puteti sa va preparati singuri tigari. Totul este legal, simplu si ieftin.

Melodii despre/pentru fumat...

MARIJUANAAAA.....





































Daca esti high, pentru crize de ras:



Daca esti high, pentru relaxare:



Si cea mai buna !!! -

Vrei să te lași de fumat?

Desi sunt in favoarea fumatului si nu am de gand sa ma las prea curand, as putea sa va ajut macar pe voi sa va lasati de fumat. Daca nu stiti cum sa va lasati de fumat, trebuie sa realizati in primul rand ca puterea se afla in mainile voastre.Uneori este de ajuns VOINTA pentru a te lasa de fumat.Insa, atunci cand vointa nu te ajuta sa te lasi de fumat, exista si alte optiuni.Daca ai incercat sa te lasi de fumat si nu ai reusit, stii cat este de greu sa te lupti cu aceasta dependenta. Numai gandul renuntarii la tigara ii determina pe multi fumatori sa devina subit morocanosi si irascibili. Se spune ca adictia nocotinei la nivel psihologic este mai greu de combatut decat dependentele date de cocaina sau de heroina.Insa nu trebuie sa uiti ca si tu te poti lasa, in fiecare an sunt mii de oameni care renunta la acest viciu.Uita-te peste motivele care te-ar putea determina sa te lasi de fumat:
* vei trai mai mult, iar calitatea vietii va fi sporita;
* diminuezi riscurile dezvoltarii unei afectiuni cardiovasculare, unui cancer sau atac vascular cerebral;
* ii vei ajuta pe cei dragi din jurul tau, prin faptul ca nu mai vei polua aerul pe care ei il respira;
* vei avea mai multa energie si pofta de viata;
* vei avea mai multi bani pe care ii poti cheltui intr-un mod mai util decat aruncarea lor pe tigari;
Apuca-te de scris!-un jurnal al renuntarii la tigara este un instrument de nepretuit. Dorinta de a te lasa poate prinde mai multa greutate si putere, in momentul in care notezi in jurnal motivele ce te-au determinat sa faci acest mare pas. Foloseste-l si pentru a-ti raspune la mai multe intrebari:
* Daca te-ai fi lasat mai devreme de fumat, ce s-ar fi schimbat in viata ta din prezent?
* Ce imbunatatiri si schimbari poti face?
* Care va fi momentul de care te temi cel mai tare si cum planuiesti sa-i faci fata?
* Ce poti face pentru a schimba mediul de la serviciu/acasa unde se fumeaza excesiv?
* Ce-ti place la fumat?
* Ce detesti la adictia ta?
* Pe cine poti conta ca te va sprijini pe noua cale aleasa?
* Care sunt beneficiile pe care le intrezaresti la orizont?
Stabileste-ti data in care te lasi de fumat

* Fixeaza-ti data cat mai aproape. Daca intarzii cu stabilirea unei zile clare in care nu vei mai pune tigara in gura, risti sa-ti pierzi entuziasmul!
* Alege o perioada in care poti sti ca nu vei avea de facut fata multor factori stresori!
* Fixeaza-ti un program bine pus la punct in primele zile. Acestea sunt cele mai grele si, daca nu ai de indeplinit multe responsabilitati, ar fi bine sa-ti alegi fie cateva zile libere, fie zile mai incarcate in care sa stii ca datorita programului nu vei avea timp sa te gandesti la tigara.
In primele zile, unele persoane prefera sa fie supraincarcate si sa faca absolut in fiecare minut cate ceva. Altele prefera sa doarma. Este o decizie care apartine fiecaruia, dar fii pregatit sa faci orice ai nevoie pentru a te simti cat mai confortabil. Daca acest lucru se rezuma la "a zacea" cateva zile in pat, nu mai oscila! Simptomele adictiei, resimtite in primele zile, sunt intense, dar de scurta durata. Nu lasa procesul revenirii la o viata normala sa te sperie! Renuntatul la fumat se poate face, iar tu vei iubi persoana care vei deveni fara lanturile adictiei imprejurul tau!

Ce-ar mai fi de facut?

* anunta-ti prietenii si familia ca intentionezi sa te lasi de fumat si roaga-i sa te ajute;
* scrie o lista cu motivele care te-au determinat sa ajungi la aceasta decizie; oricand te simti tentat sa-ti aprinzi o tigara, cauta lista si citeste-o cu mare atentie;
* arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele din casa si din masina; daca partenerul tau fumeaza roaga-l sa-si aprinda tigara departe de casa, de masina si de tine;
* pentru a nu te ingrasa, mananca fructe, legume si cereale integrale; nu uita nici de sport;
* organismul tau va absorbi mai multa cafeina decat de obicei in primele saptamani in care te lasi; este bine sa renunti la cafea in prima luna sau procedeaza astfel incat sa previi anxietatea si lipsa somnului - stari generate de o mare cantitate de cafeina;
* recompenseaza-te cu banii pe care ii economisesti; orice efort merita rasplatit;
* daca fumezi o tigara pentru ca nu mai rezisti nu inseamna ca nu te poti lasa in continuare; ai pierdut o batalie, nu intreg razboiul.

Astfel nici nu trebuie sa cheltuiti bani pe tot felul de metode sau carti.
Daca nu reusesti sa te lasi nici cu propria vointa sau si cu ajutorul celorlalti, atunci iti recomand sa faci o vizita la doctor pentru a-ti prescrie medicamente, sau mergi la farmacie si cumpara-ti plasturi cu nicotina.Crezi ca este o metoda scumpa? Nu uita ca si tigarile sunt scumpe si vei pierde mai multi bani din cauza lor !!!

Cum sa fumezi sănătos !?!

Da, este posibil sa fumezi sanatos.Chiar daca nu mai exista aceeasi senzatie, se poate realiza prin cumpararea tigaretei electronice sau a unor filtre speciale pentru tigari care opresc gudronul si alte substante.Acestea se pot gasi fie pe internet, prin comanda, sau pe la benzinarii. Pretul unei tigari electronice care se poate utiliza de mai multe ori ajunge undeva intre 100-300 RON, pe cand o cutie cu filtre de plastic(foarte comode) ajunge la 6-7 RON la Petrom, Rompetrol, Lukoil sau care or mai fi.Deci cei care vor sa se lase de fumat dar carora le este greu ar putea apela la aceste solutii.

Cafeaua şi ţigările îngreunează circulaţia sîngelui

În urma unui nou studiu, realizat pe un lot de 24 de tineri, s-a constatat că persoanele care-şi încep ziua cu o cafea şi o ţigară pot avea probleme la nivelul circulaţiei sangvine. Combinarea cafelei cu ţigara are efecte mult mai grave asupra aortei, artera care transportă sîngele de la inimă la celelalte organe, decît atunci cînd sînt consumate separat. Nicotina şi cofeina, atunci cînd sînt consumate împreună, interacţionează şi afectează arterele pentru foarte mult timp, conform constatărilor făcute de realizatorul studiului, dr Charalambos Vlachopoulos, de la Şcoala de Medicină din Atena, Grecia. Aorta este cea mai mare arteră din corp, iar îngroşarea sîngelui în această zonă provoacă blocaje care duc la creşterea presiunii şi nu permite inimii să pompeze sîngele necesar celorlalte organe. Mai mult chiar, de-a lungul timpului, aceste complicaţii pot duce la un atac de cord. În urma acestor constatări, specialiştii le recomandă fumătorilor să renunţe măcar la cafea dacă nu şi la ţigară. Mai mult chiar, Vlachopoulos a observat că cei care au probleme cu presiunea sînt mult mai vulnerabili la efectele cafelei şi ale ţigării.

Teo@Phoenix Constanta - Despre iarba

Teo@Phoenix Constanta - Despre iarba
(putem spune ca face parte din categoria Bancuri)

Fumatul-preluare Wikipedia-istoria si alte info

Fumatul este o activitate recreaţională, în care o substanţă, cel mai des tutunul, este arsă, iar fumul este fie inhalat, fie doar gustat. Această activitate este o formă recreativă de consum neavizat de substanţe. Aceste substanţe active, precum nicotina, sunt eliberate prin combustie, ajungând astfel să fie absorbite prin intermediul organelor interne. Obiceiul se mai efectuează şi ca parte a unor ritualuri religioase sau nereligioase, pentru a conduce la înălţarea spiritului. Cea mai întâlnită metodă de a fuma este aceea prin intermediul ţigărilor, fie fabricate industrial, fie confecţionate artizanal, prin împăturirea unei cantităţi de tutun în hârtie. Dintre alte forme de fumat, se pot aminti folosirea pipei, a trabucurilor şi a narghilelei.

Fumatul este una dintre cele mai frecvente forme de abuz de substanţe folosite în scop recreaţional. Fumatul de tutun este de departe cea mai frecventă modalitate de a fuma, fiind folosită de peste un miliard de persoane, în majoritatea societăţilor umane. Fumatul de cannabis şi opiu sunt mai rar întâlnite. Majoritatea substanţelor care sunt fumate duc la dependenţă. Anumite substanţe sunt considerate ca fiind narcotice puternice, precum heroina şi cocaina, folosirea acestora fiind de obicei restrânsă la grupuri marginalizate social.

Istoria fumatului se poate dovedi de prin anii 5000 îHr, fiind prezentă în diferite culturi din întreaga lume. Tutunul a fost cultivat şi fumat pe continentul american de peste 5000 de ani, sursa de origine fiind din Anzii peruvieni şi ecuadorieni.[1] Fumatul cannabisului în India este practicat de peste 4000 de ani.[2] La început, fumatul s-a propagat în combinaţie cu ceremoniile religioase; ca ofrande aduse zeităţilor, în ritualuri de purificare, care să le permită preoţilor sau conducătorilor religioşi să se detaşeze de limpezimea minţii în scopul de a comunica cu divinitatea sau de a induce viziuni spirituale. După explorările europene din Americi, obiceiul s-a răspândit cu repeziciune în tot restul lumii. În regiuni precum India şi Africa subsahariană, s-a combinat cu obiceiurile existente de fumat (de obicei cannabis). În Europa, s-a răspândit ca un nou tip de activitate socială şi ca modalitate de consum a substanţelor farmaceutice care până în acel moment nu fusese cunoscut.

Percepţiile culturale care învăluie fumatul au variat cu timpul şi locul, de la spiritual - la păcat, de la sofisticat - la vulgar, de la plagă socială - la pericol mortal asupra sănătăţii. Doar de curând, şi numai în societăţile vestice, fumatul a început să fie privit într-o lumină negativă. Dovezile clare aduse asupra pericolelor aduse sănătăţii au condus la luarea unor măsuri impunere a unor taxe mari asupra produselor din tutun, şi la iniţierea de campanii anti-fumat, în încercarea de a opri consumul acestor substanţe. Mai multe ţări au interzis fumatul în public în majoritatea locurilor publice.

Sanatate Cum influenteaza fumatul viata adolescentului si a adultului?... Dr. Antigona Trofor medic primar, conferentiar Spitalul Clinic de Pneumologie Iasi www.pneumo-iasi.ro Numarul persoanelor care practica fumatul este in continua crestere. In lume, exista 1.2 miliarde de fumatori si, paradoxal, mai bine de 70% dintre ei traiesc in tarile in curs de dezvoltare. Si in tara noastra situatia este similara, aproape o jumatate din populatie fiind constituita din fumatori. Este drept ca fumatorii din Romania anilor 2004-2005 au mult mai multe cunostinte teoretice despre bolile cauzate de tutun, componentele fumului de tigara si metodele prin care pot opri fumatul. Dar, in egala masura, ei gasesc si mult mai multe sortimente de tigari si alte produse din tutun pe piata, precum si conditii favorabile in societate de a initia si intretine fumatul.

In ultimul deceniu s-a vorbit si s-a scris mult despre fumat, obicei adanc inradacinat in memoria umanitatii, de cateva secole bune. Tema a fost si este inca la moda, spre deosebire de epoca anterioara, cand informatiile despre tutun, tigari, fumat si tot ce inseamna acestea aveau un circuit accesibil mai mult specialistilor.

In zilele noastre, fumatorii care doresc sa afle cat mai multe despre obiceiul lor, ce riscuri ii asteapta sau unde se pot adresa pentru a renunta la fumat au la dispozitie atat publicatii, cat si alte mijloace: cabinete de consiliere antifumat, brosuri, pliante, manifestari prilejuite de zilele dedicate tabagismului, emisiuni radio-TV, chiar si site-uri unde pot gasi toate datele necesare.

Zilnic ne confruntam cu pacienti care ne solicita ajutor dupa doua-trei incercari esuate de a opri fumatul. Care sa fie explicatia? Mai intai sa ne intrebam de ce incep tinerii sa fumeze?

Abordarea adolescentilor fumatori este o problema delicata, care trebuie sa tina cont de specificul transformarilor ce caracterizeaza aceasta varsta, dar si de structura personalitatii fiecarui tanar.

Numeroase programe educationale de prevenire a fumatului la tineri au concluzionat ca varsta medie de incepere a fumatului a fost de 13,8 ani in anul 2003. Decizia de a fuma decurge dintr-un complex de factori ce includ atitudinea, normele sociale, presiunea sociala si propriile convingeri despre persoana lor.

Influenta mass-media asupra traiectoriei de fumator a unui tanar poate fi, la randul ei, determinanta. Un studiu german, care a urmarit pe o perioada de cinci ani rolul publicitatii asupra initierii fumatului la tineri, a constatat cresterea fumatului indeosebi la fete, la sfarsitul acestui interval, cu 62%! Tinerele asociau fumatul cu imaginea favorabila indusa de reclamele la anumite marci de tigarete. Totodata, proportia de fumatori curenti a ajuns de la 21,3% la 28,3% printre tinerii de ambele sexe urmariti pe timpul celor cinci ani...

O serie de alte obiceiuri nesanatoase sau comportamente negative care isi exercita influenta asupra adolescentilor pot precipita initierea fumatului. Aici se incadreaza consumul de alcool sau droguri, fumatul maternal, indeosebi in familiile monoparentale, unele tulburari psihice. Mai multi fumatori se intalnesc si printre cei care nu iau micul dejun regulat, nu fac sport si petrec mult timp in fata computerului.

Nu se poate incepe o discutie despre fumat cu tinerii, fara a le intelege motivele pentru care au decis sa apeleze la acest comportament. La acest subiect, atat specialistii, cat si tinerii raspund in consens: fumatul este initiat in relatie cu o serie de factori psihologici specifici varstei adolescentei. Tinerii doresc sa para mai maturi, sunt animati de sentimente de revolta fata de adulti. Alteori, ei aleg sa fumeze ca o reactie la tendintele din grupul lor de amici, in scopul de a-si castiga un statut "onorabil" printre acestia.

O alta explicatie din punctul de vedere al adolescentilor este curiozitatea, necesitatea de a experimenta ceva nou, de a fi la moda, de a face ceea ce fac si adultii. Reducerea tensiunii psihice in anumite stari conflictuale inerente aceleiasi varste, precum si modelul unui parinte, frate mai mare, profesor sau actor idolatrizat care este fumator sunt la fel de des invocate.

Toate aceste motivatii converg spre semnificatia falica a tigarii, pipei sau trabucului, mijloace care confera statutul de "barbat sau femeie matura", siguranta de sine. Emotiile unei intalniri importante sau ale unei probe pe care o vor trece in fata adultilor pot fi mai usor mascate prin aprinderea unei tigari. La "adapostul" fumului scos pe nari, tanarul are impresia ca este mai convingator, mai puternic...

Cel mai adesea, intre initierea fumatului si momentul in care fumatorul isi pune pentru prima oara problema renuntarii se scurg 10-20 de ani. Odata depasit momentul "primei tigari", in urmatoarele luni consumul nu depaseste 1-5 tigari/zi, fara a fi regulat, pentru ca ulterior, incet-incet, tutunul sa se insinueze printre preocuparile cotidiene, fumatul sa devina zilnic si sa se intensifice de la o luna la alta.

Care este definitia corecta a obiceiului de a fuma?

Raspunsul poate fi dat foarte usor, daca ii privim pe fumatori. La fel ca orice alta preocupare, si fumatul este un obicei. Prin "obicei" se intelege o deprindere individuala castigata prin repetarea frecventa a aceleiasi actiuni sau un mod particular de a face ceva, de a se purta, imbraca, comun unei colectivitati sau categorii de persoane, obisnuinta, invat.

A fuma inseamna a aspira, a introduce in caile respiratorii fumul de tutun din tigara, pipa, trabuc sau alte produse din tutun, sau chiar a bea tutun, conform definitiei date de Academia Romana (Institutul de Lingvistica, "Iorgu Iordan", in 1998).

Prin ce se deosebeste obiceiul de a fuma de alte obiceiuri inofensive pentru sanatate?

Chiar si la o trecere superficiala in revista a literaturii dedicate acestui subiect, se desprinde clar concluzia ca cei care fumeaza timp indelungat (mai bine de 10-20 de ani) si mult (macar un pachet de tigari, cinci trabucuri sau sase-sapte pipe, zi de zi), inhaland adanc fumul in plamani, vor trai mai putin fata de semenii lor de aceeasi varsta care nu au fumat niciodata.

In cele mai multe cazuri, ei se vor imbolnavi in a doua jumatate a vietii, de boli grave respiratorii, cardio-vasculare sau au riscul de a dezvolta cancer la plamani, laringe, vezica urinara, pancreas etc. Aceste boli se vor instala treptat, dupa ani buni de practicare a fumatului si, de cele mai multe ori, in aceasta situatie, renuntarea la fumat devine realmente imposibila doar prin propria vointa.

De ce este cu mult mai greu sa renunti la tigari decat sa incepi sa fumezi?

Potrivit opiniei unanime, principalul motiv este dependenta care se instaleaza rapid, chiar in 6 luni, ca urmare a consumului de tutun, mai ales daca initierea fumatului are loc in adolescenta.

Dependenta reprezinta o "stare psihica si/sau fizica cauzata de interactiunea intre o substanta ce intruneste caracterul unui drog si un organism viu". Aceasta stare se descrie prin "comportamente si reactii ce determina dorinta de a consuma permanent sau intermitent drogul, experimentand astfel efectele sale psihice si totodata evitand disconfortul resimtit in absenta sa".

Nicotina continuta in tigari este cea care induce dependenta tabagica, caracterizata prin: toleranta a organismului la tutun, dorinta persistenta de a fuma, incercarile repetate de renuntare la fumat soldate cu esec si necesitatea obtinerii efectului pozitiv psihoactiv.

Psihoactivitatea intretinuta de nicotina se datoreaza efectului pe care aceasta il exercita la nivelul sistemului nervos central. O data cu inhalarea fumului de tigara, fumatorul are impresia ca este mai energic, descrie o mai buna capacitate de concentrare, este mai atent si chiar mai binedispus, gratie efectului discret euforizant al nicotinei.

STIATI CA ?

Ştiaţi că ...



» Nicotina este una dintre cele mai toxice substanţe existente. Cine ar fuma, la un moment dat, 40 de ţigări simultan în loc de una, ar introduce în organism o doză letală de nicotină.

» Tutunul distruge ireversibil fibrele elastice şi alveolele pulmonare, ceea ce duce în mod inevitabil la apariţia emfizemului pulmonar, care se manifestă prin dificultăţi respiratorii, tuse şi iritaţii ale căilor aeriene. Capacitatea respiratorie se poate reduce considerabil: cu 90%!



» Fumatul este responsabil pentru slăbirea sistemului imunitar, crescând astfel riscul infecţiilor, mai ales cele de natură respiratorie.



» Fumatul creste semnificativ riscul apariţiei osteoporozei, deoarece nicotina diminuează cantitatea de calciu din organism.

» Fumătorii se confruntă frecvent cu carenţe de vitamina A, C, E.

» Copiii care petrec mai mult timp într-un mediu în care se fumează suferă aproape inevitabil de afectiuni respiratorii acute sau cronice.

» Mai sunt şi alte lucruri de spus în privinţa consecinţelor negative ale fumatului.

A fuma sau a nu fuma- asta-i intrebarea !?!

In primul rand, de ce fumam si de ce ne-am apucat de fumat? Asta este o buna intrebare, care de cele mai multe ori da batai de cap si ramane fara raspuns(sau cel putin fara un raspuns adevarat).
Cei mai multi dintre noi se apuca de fumat in adolescenta-stiti voi perioada teribilismului, cand vrei sa incerci cat mai multe lucruri noi, sa experimentezi...dar asta nu e neaparat o regula, si cred ca nici nu mai conteaza chestiile astea. Acum cateva zile am vazut un reportaj cum ca in Finlanda se va interzice TOTAL consumul de tigari...dar hai sa fim seriosi, oare e chiar asa de usor?
Potrivit ESPAD (proiect european care urmareste consumul de alcool si alte droguri in scoli), in anul 2004, aproximativ 64% dintre cei sub 16 ani fumau, chiar daca 75% cred ca fumatul de 1-2 pachete de tigari pe zi este daunator. Institutul National de Statistica a aratat ca in anul 2000 47,5% dintre fumatori au inceput sa fumeze intre 15-19 ani, iar aproape o treime, pe parcursul anilor de studentie.
Toate ca toate, sa stiti insa ca exista 3 etape:
1.INCERCAREA - vrei sa vezi cum e (toti din jurul tau o fac)
2.LAUDA- te dai mare - cand esti in generala sau liceu, intri in anumite grupuri daca fumezi
3.NEVOIA - deja ai ajuns intr-un stadiu in care a devenit o necesitate - dependenta.

DE CE fumam?-->
1. Fumatul ca tabiet/obicei – cum ar fi dimineara, la cafea. Automat imi aprind o tigara, pentru ca, pe bune, merg tare bine impreuna. Asocierea cafea-tigara este, ma gandesc, una dintre cele mai mari piedici in calea renuntarii.
2. Fumatul ca recompensa – de cate ori nu mi-am spus „termin de scris referatul/de invatat cursul asta/de citit capitolul ala etc si apoi fumez o tigara”? Deci, intai imi termin treaba, si apoi ma simt bine – tragand cu pofta dintr-o tigara.
3. Fumatul ca remediu pentru stres – stiu ca e falsa afirmatia asta, dar – iesi afara, iti aprinzi o tigara, si ai senzatia ca poti medita in liniste la ceea ce te framanta. Daca functioneaza? Uneori, da.
4. Fumatul ca placere – exemplul clasic, cu „dupa o masa copioasa, o tigara…”. Sau cand pur si simplu savurezi o tigara (ca doar de-aia preferam o marca de tigari in locul alteia, pe cele light in defavoarea celor mentolate etc)
5. Fumatul ca metoda de petrece a timpului – de fapt, cand te plictisesti, iti aprinzi o tigara; cand astepti ceva/ pe cineva, fumezi o tigara in speranta ca timpul va trece mai usor, nu?
6. Fumatul ca liant social – evident, cand iesi in oras, mergi la chefuri sau alte intruniri sociale unde numarul fumatorilor il depaseste pe cel al nefumatorilor. Te iei cu vorba, mai bei ceva si… iti aprinzi si o tigara. Involuntar aproape!
Cel putin cam astea ar fi motivele...insa sa nu uitam ca e alegerea noastra!