Melodii despre/pentru fumat...

MARIJUANAAAA.....





































Daca esti high, pentru crize de ras:



Daca esti high, pentru relaxare:



Si cea mai buna !!! -

Fumat - multimedia...

Funny si tot felul de alte poze...

Vrei să te lași de fumat?

Desi sunt in favoarea fumatului si nu am de gand sa ma las prea curand, as putea sa va ajut macar pe voi sa va lasati de fumat. Daca nu stiti cum sa va lasati de fumat, trebuie sa realizati in primul rand ca puterea se afla in mainile voastre.Uneori este de ajuns VOINTA pentru a te lasa de fumat.Insa, atunci cand vointa nu te ajuta sa te lasi de fumat, exista si alte optiuni.Daca ai incercat sa te lasi de fumat si nu ai reusit, stii cat este de greu sa te lupti cu aceasta dependenta. Numai gandul renuntarii la tigara ii determina pe multi fumatori sa devina subit morocanosi si irascibili. Se spune ca adictia nocotinei la nivel psihologic este mai greu de combatut decat dependentele date de cocaina sau de heroina.Insa nu trebuie sa uiti ca si tu te poti lasa, in fiecare an sunt mii de oameni care renunta la acest viciu.Uita-te peste motivele care te-ar putea determina sa te lasi de fumat:
* vei trai mai mult, iar calitatea vietii va fi sporita;
* diminuezi riscurile dezvoltarii unei afectiuni cardiovasculare, unui cancer sau atac vascular cerebral;
* ii vei ajuta pe cei dragi din jurul tau, prin faptul ca nu mai vei polua aerul pe care ei il respira;
* vei avea mai multa energie si pofta de viata;
* vei avea mai multi bani pe care ii poti cheltui intr-un mod mai util decat aruncarea lor pe tigari;
Apuca-te de scris!-un jurnal al renuntarii la tigara este un instrument de nepretuit. Dorinta de a te lasa poate prinde mai multa greutate si putere, in momentul in care notezi in jurnal motivele ce te-au determinat sa faci acest mare pas. Foloseste-l si pentru a-ti raspune la mai multe intrebari:
* Daca te-ai fi lasat mai devreme de fumat, ce s-ar fi schimbat in viata ta din prezent?
* Ce imbunatatiri si schimbari poti face?
* Care va fi momentul de care te temi cel mai tare si cum planuiesti sa-i faci fata?
* Ce poti face pentru a schimba mediul de la serviciu/acasa unde se fumeaza excesiv?
* Ce-ti place la fumat?
* Ce detesti la adictia ta?
* Pe cine poti conta ca te va sprijini pe noua cale aleasa?
* Care sunt beneficiile pe care le intrezaresti la orizont?
Stabileste-ti data in care te lasi de fumat

* Fixeaza-ti data cat mai aproape. Daca intarzii cu stabilirea unei zile clare in care nu vei mai pune tigara in gura, risti sa-ti pierzi entuziasmul!
* Alege o perioada in care poti sti ca nu vei avea de facut fata multor factori stresori!
* Fixeaza-ti un program bine pus la punct in primele zile. Acestea sunt cele mai grele si, daca nu ai de indeplinit multe responsabilitati, ar fi bine sa-ti alegi fie cateva zile libere, fie zile mai incarcate in care sa stii ca datorita programului nu vei avea timp sa te gandesti la tigara.
In primele zile, unele persoane prefera sa fie supraincarcate si sa faca absolut in fiecare minut cate ceva. Altele prefera sa doarma. Este o decizie care apartine fiecaruia, dar fii pregatit sa faci orice ai nevoie pentru a te simti cat mai confortabil. Daca acest lucru se rezuma la "a zacea" cateva zile in pat, nu mai oscila! Simptomele adictiei, resimtite in primele zile, sunt intense, dar de scurta durata. Nu lasa procesul revenirii la o viata normala sa te sperie! Renuntatul la fumat se poate face, iar tu vei iubi persoana care vei deveni fara lanturile adictiei imprejurul tau!

Ce-ar mai fi de facut?

* anunta-ti prietenii si familia ca intentionezi sa te lasi de fumat si roaga-i sa te ajute;
* scrie o lista cu motivele care te-au determinat sa ajungi la aceasta decizie; oricand te simti tentat sa-ti aprinzi o tigara, cauta lista si citeste-o cu mare atentie;
* arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele din casa si din masina; daca partenerul tau fumeaza roaga-l sa-si aprinda tigara departe de casa, de masina si de tine;
* pentru a nu te ingrasa, mananca fructe, legume si cereale integrale; nu uita nici de sport;
* organismul tau va absorbi mai multa cafeina decat de obicei in primele saptamani in care te lasi; este bine sa renunti la cafea in prima luna sau procedeaza astfel incat sa previi anxietatea si lipsa somnului - stari generate de o mare cantitate de cafeina;
* recompenseaza-te cu banii pe care ii economisesti; orice efort merita rasplatit;
* daca fumezi o tigara pentru ca nu mai rezisti nu inseamna ca nu te poti lasa in continuare; ai pierdut o batalie, nu intreg razboiul.

Astfel nici nu trebuie sa cheltuiti bani pe tot felul de metode sau carti.
Daca nu reusesti sa te lasi nici cu propria vointa sau si cu ajutorul celorlalti, atunci iti recomand sa faci o vizita la doctor pentru a-ti prescrie medicamente, sau mergi la farmacie si cumpara-ti plasturi cu nicotina.Crezi ca este o metoda scumpa? Nu uita ca si tigarile sunt scumpe si vei pierde mai multi bani din cauza lor !!!

Cum sa fumezi sănătos !?!

Da, este posibil sa fumezi sanatos.Chiar daca nu mai exista aceeasi senzatie, se poate realiza prin cumpararea tigaretei electronice sau a unor filtre speciale pentru tigari care opresc gudronul si alte substante.Acestea se pot gasi fie pe internet, prin comanda, sau pe la benzinarii. Pretul unei tigari electronice care se poate utiliza de mai multe ori ajunge undeva intre 100-300 RON, pe cand o cutie cu filtre de plastic(foarte comode) ajunge la 6-7 RON la Petrom, Rompetrol, Lukoil sau care or mai fi.Deci cei care vor sa se lase de fumat dar carora le este greu ar putea apela la aceste solutii.

Cafeaua şi ţigările îngreunează circulaţia sîngelui

În urma unui nou studiu, realizat pe un lot de 24 de tineri, s-a constatat că persoanele care-şi încep ziua cu o cafea şi o ţigară pot avea probleme la nivelul circulaţiei sangvine. Combinarea cafelei cu ţigara are efecte mult mai grave asupra aortei, artera care transportă sîngele de la inimă la celelalte organe, decît atunci cînd sînt consumate separat. Nicotina şi cofeina, atunci cînd sînt consumate împreună, interacţionează şi afectează arterele pentru foarte mult timp, conform constatărilor făcute de realizatorul studiului, dr Charalambos Vlachopoulos, de la Şcoala de Medicină din Atena, Grecia. Aorta este cea mai mare arteră din corp, iar îngroşarea sîngelui în această zonă provoacă blocaje care duc la creşterea presiunii şi nu permite inimii să pompeze sîngele necesar celorlalte organe. Mai mult chiar, de-a lungul timpului, aceste complicaţii pot duce la un atac de cord. În urma acestor constatări, specialiştii le recomandă fumătorilor să renunţe măcar la cafea dacă nu şi la ţigară. Mai mult chiar, Vlachopoulos a observat că cei care au probleme cu presiunea sînt mult mai vulnerabili la efectele cafelei şi ale ţigării.

"Fumatul ucide" este, de fapt, un îndemn la fumat

Câţi dintre voi v-aţi lăsat de fumat după ce pe pachetele de ţigări au apărut acele mesaje care vă anunţă moarte iminentă? Probabil că foarte puţini sau niciunul! Şi asta nu pentru că fumătorii ar fi foarte încăpăţânaţi sau dependenţi, ci pentru că mesajul în sine cum că FUMATUL UCIDE are ca efect imboldul de a fuma şi mai mult. Nu vreau să trec în teoria conspiraţiei, dar îmi pare o strategie de vânzare fabuloasă.

Oricum, afirmaţia de mai sus nu îmi aparţine mie, ci unui grup de cercetători britanici care au testat eficacitatea mesajelor descurajatoare de pe pachetele de ţigări. Concluziile la care au ajuns sunt cât se poate de neaşteptate.

Unu la mână, speriaţi de ideea de moarte fumătorii nu au altă cale mai bună de a se calma decât aprinzându-şi o ţigară, gest complet relaxant. Doi la mână, văzând acest mesaj în fiecare zi oameni ajung să se obişnuiască cu ideea de moarte, ceea ce nu-i mai împiedică să fumeze.
Publicitate
Trei la mână, celor mai mulţi, fumatul le face bine la încrederea în sine pentru că atunci când fumează se simt sexy şi cool şi cum oricum o să moară, mai bine să se simtă sexy şi cool înainte de nefericitul eveniment.

Specialiştii care au efectuat acest studiu au ajuns mai ajuns la o concluzie. Cele mai eficiente mesaje în demersul renunţării la fumat sunt cele care îi anunţă pe fumători că acest viciu duce la diminuare atractivităţii (adică urâţire) şi la micşorarea capacităţii intelectuale (adică prostie).

Aceste două dezavantaje ale fumatului, strâns legate de încrederea în sine, s-au dovedit cele mai eficace. Cei mai mulţi subiecţi chestionaţi dovedind o oarecare nehotărâre în momentul în care au fost întrebaţi dacă vor continua să fumeze.

Scumpirea tutunului si a alcoolului

Acesta este un subiect destul de dezbatut in ultimul timp, sincer sa fiu mie mi se pare ca aceasta scumpire cauzeaza numai probleme.Un pachet de tigari se va scumpi cu 16.000 de lei vechi, iar o sticla de alcool cu aproximativ 60.000 de lei vechi, in cazul in care va intra in vigoare legislatia privind reforma in domenul Sanatatii. Ultima forma a acesteia prevede ca firmele care produc sau importa tigarete sa contribuie la constituirea Fondului National de Sanatate cu suma de 10 euro pe mia de tigarete. In cazul bauturilor alcoolice, altele decat bere sau vinuri, suma menita a hrani bugetul Sanatatii este de 200 euro pe hectolitru alcool pur sau 2 euro pe fiecare litru alcool pur. „Aceasta masura este de o inconsecventa si de un neprofesionalism caracteristice acestui Guvern. Ministrul Sanatatii, Eugen Nicolaescu, isi bate joc si de el si de Guvernul din care face parte si de industriile din domeniu. Ma mira pasivitatea Guvernului si a ministrului de Finante la aceasta masura.
Pot sa sper ca e un derapaj in capul domnului ministru, de la care se va reveni. Trebuie sa fie in guvernu’ asta si oameni normali“, a declarat directorul Corporate Affairs al Philips Morris, Peter Imre, sustinator, in trecut al introducerii pretului minim de referinta la tutun. „Daca va intra in vigoare, aceasta masura nu va insemna decat falimentul, scris cu litere mari, al industriei alcoolului din Romania. O taxa de peste 200 de euro pe hectolitru, plus acciza de 465 euro, duce nivelul birurilor la 665 euro, fara a mai lua in calcul TVA-ul.
Acest nivel este peste cel din UE.
Evaziunea fiscala va ajunge la peste 90%. Nu va plati nimeni. S-a terminat, punem cruce, se va umple Romania de cazane, vor fi instalate cazane de tuica si in Bucuresti“, crede presedintele Garant Alcool, Romulus Dascalu, pentru „Averea“. Taxa pe viciu, atat in cazul tutunului, cat si a alcoolului, va fi pusa numai in cazul producatorilor persoane juridice, nu si al celor fizice.
Acesta este motivul pentru care Dascalu crede ca populatia se va indrepta catre tuica si alte rachiuri de casa sau contrafacute, in detrimentul produselor comercializate legal. „Pretul unui pachet de tigari se va scumpi cu 16 mii de lei. Acciza se calculeaza pe pretul de vanzare cu amanuntul. Iar aceasta «taxa pe viciu» este trecuta in costuri, si numai dupa aceea se calculeaza acciza si TVA-ul“, afirma director JTI, Gilda Lazar. Saptamana trecuta ministrul Nicolaescu a prezentat la Palatul Parlamentului, un proiect de lege in care „taxa pe viciu“ nu era inclusa. In schimb, era prevazut ca un procent din incasarile pe accize si tutun, care urma a fi stabilit de Finante, sa se indrepte direct catre bugetul Sanatatii.
De altfel, reprezentantii industriei tutunului calculasera ca la un procent de 10% din accize destinat Sanatatii, Nicolaescu castiga aproximativ 90 milioane euro. O alta suma considerabila venea din cota de 12% din valoarea incasarilor din publicitatea laproduse de tutun, tigari si bauturi alcoolice, restul, pana la 2.000, cat dorea ministrul, urmand a proveni din procentul de 10% din acciza pe alcool. Ieri, insa, noua taxa, pentru care Nicolaescu a pledat inca de la inceputul mandatului sau, a reparut din senin in textul proiectului pus pe pagina de Internet a Ministerului de Finante.
„Aceasta este o taxa la taxa. Ea va avea ca efect imediat o majorare cu peste 45% a preturilor de vanzare cu amanuntul, respectiv o crestere de peste 70% a poverii fiscale. Romania s-a angajat, fata de Uniunea Europeana ca, pana in 2010, incidenta accizei pentru categoria cea mai populara de tigarete sa fie egala cu cel putin 57% din pretul de vanzare cu amanuntul, dar nu mai mica de 64 euro pe mia de tigarete. In cazul in care se va introduce taxa pe viciu, incidenta va fi de numai 44%, si se situeaza a aproximativ 23 euro pe mia de tigarete“, sustine Gilda Lazar.
In plus, structura de surse propusa pentru Fondul de Sanatate este discriminatorie, penalizand doar tigaretele, nu si restul produselor din tutun. Ea incalca si directivele europene, potrivit carora exista doar trei tipuri de taxe care se pot aplica tigaretelor: anume acciza specifica, acciza ad valorem si TVA. Singura tara care are o astfel de taxa este Turcia. De asemenea, respectiva prevedere incalca si recomandarile institutiilor internationale, printre care Comisia Europeana si Fondul Monetar International, preluate in Legea Finantelor Publice vizand renuntarea la fondurile speciale incepand cu anul 2005 si evidentierea de o maniera transparenta a veniturilor si alocarilor bugetare. „Fondul constituit prin introducerea acestei taxe este extrabugetar, deci ilegal si nu are nici un sens“, considera Peter Imre. „Exista un Fond de sanatate la care noi contribuim si direct si indirect. O parte din accize se duce acolo, iar cei care vand produse din tutun varsa 2% in acelasi Fond“, afirma directorul JTI.
Potrivit primei variante de „taxa pe viciu „ lansata in urma cu cinci luni de ministrul Nicolaescu, orice pachet de tigari ar fi trebuit taxat cu un euro.
Pentru bauturile alcoolice sub 250 de mililitri, taxa ar fi trebuit sa fie de 0,5 euro pe sticla, pentru cele pana in 500 de mililitri - un euro, iar bauturile ambalate in sticle de 750 de mililitri - 1,5 euro. Sticlele de alcool de un litru ar fi trebuit taxate cu doi euro, iar cele de peste un litru cu 2,5 euro. A mai existat si o a doua varianta a „taxei pe viciu“, de 10 centi pentru fiecare pachet de tigari vandut.
Scumpirea tigarilor ii face pe multi romani sa se lase de fumat.Philip Morris Romania a decis sa inchida pentru doua saptamani fabrica din Otopeni, iar cei 450 de angajati vor intra in somaj tehnic.
Scumpirea tigarilor trimite in somaj tehnic 450 de angajati

Potrivit companiei, decizia vine in urma scaderii continue a vanzarilor de produse legale pe piata din Romania, oglindita de o crestere similara a consumului de tigari de contrabanda si tigari contrafacute.

Aceasta tendinta s-a accelerat in ultimele zece luni dupa cresterea accizei cu 48%, respectiv de la 50 euro pe 1.000 de tigarete in aprilie 2009 la 74 de euro in ianuarie 2010.

"A fost o decizie dificila. In pofida eforturilor majore pe care le-am facut pentru a evita aceasta masura, realitatea din piata nu ne-a oferit alternativa. Conform estimarilor interne, in prezent 1 din 4 pachete de tigari este vandut in mod ilicit, iar pentru acestea statul roman nu primeste nici un fel de taxa. Angajatii Philip Morris nu sunt singurii care sufera din aceasta cauza. Tigarile de pe piata neagra provoaca scaderea vanzarilor si pierderea locurilor de munca in randul distribuitorilor si detailistilor. Consumatorii ajung sa cumpere tigari care deseori au o calitate si un continut indoielnic. La scala mare, acest fapt se traduce prin pierderi majore la bugetul de stat", a afirmat Andrei Vasilescu, Corporate Affairs Director Romania & Bulgaria.

Inchiderea temporara va afecta aproximativ 450 de angajati, care vor primi in continuare 75% din salariu pe durata opririi temporare a operatiunilor fabricii.
Singurii care se bucura de aceasta scumpire a tigarilor sunt contrabandistii carora li s-au triplat vanzarile in ultimul timp, acestia aducand tigari la jumatate de pret di Rep.Moldova. Astfel un pachet de Winston ajunge la 5-6 lei,More sau Ashima la 4-5 lei, iar Strand la 2,5- 3,5 lei.Iar autoritatile par a nu fi prea interesate de aceste practici- bucuria fumatorilor!

Teo@Phoenix Constanta - Despre iarba

Teo@Phoenix Constanta - Despre iarba
(putem spune ca face parte din categoria Bancuri)

Fumatul cu stil-Narghileaua !

Narghileaua este un instrument de fumat oriental folosit în general în Orientul Mijlociu sau Africa, dar mai nou şi în Europa şi America. Originile sale se găsesc la graniţa Indiei cu Pakistanul.

Originea narghilelei este veche de peste o mie de ani şi se pierde pe tărâmurile Indiei de nord-vest la graniţa cu Pakistan. La început construcţia narghilelei era simplă, având la bază nuca de cocos şi un tub ataşat acesteia. Era folosită pentru fumatul opiului şi haşişului.

Istoria narghilelei se continuă în Imperiul Persan care cuprindea atunci Pakistanul, Afganistanul, o mare parte din Asia Mică şi câteva regiuni din nordul Africii. În această călătorie, narghileaua a căpătat savoarea dată de o specie deosebită de tutun negru iranian, cultivat şi astăzi. Acest tutun este umezit şi împachetat în capătul de ceramică deasupra căruia se aşeză direct cărbuni pentru a oferi o aromă puternică. Narghilele create în Imperiul Persan erau confecţionate manual din lemn, având diverse forme.

Narghileaua a pătruns în Imperiul Otoman acum 500 de ani şi s-a bucurat de o mare popularitate cu precădere în rândul oamenilor înstăriţi şi intelectualilor. Treptat, narghileaua clasică a suferit schimbări în formă şi în mărime, apropiindu-se de forma existentă azi. Alama şi sticla au înlocuit lemnul, iar mozaicul şi pictura au devenit elemente estetice.

O creştere în popularitate a fost cunoscută odată cu apariţia cafenelelor ca locuri de întâlnire în Imperiul Otoman, acum câteva sute de ani. Umezirea şi împachetarea tutunului au fost ridicate la rang de mare artă. Atingerea cărbunilor de către neiniţiaţi era considerată lipsă de politeţe. De aici, narghileaua s-a răspândit în lumea arabă, fiind foarte folosită şi apreciată în state ca Egipt, Maroc, Liban, Siria, Arabia Saudită, Kuwait, Emiratele Arabe Unite.

În zilele noastre, localurile unde se fumează narghilea sunt locuri de întâlnire pentru toate categoriile sociale, locuri în care se discută evenimente mondene şi politică. În Kuwait şi Arabia Saudită aceste localuri sunt frecventate doar de bărbaţi. În alte ţări musulmane narghileaua este considerată un subiect tabu.

Tutunul folosit astăzi la narghilea este o combinaţie de tutun şi un amestec făcut din miere şi fructe uscate. Fumul este filtrat prin apă rece pentru a-i oferi consistenţă. Trecutul marcat de fumatul opiului şi haşişului au adus o imagine negativă narghilelei din zilele noastre. Treptat, societatea acceptă narghileaua ca pe o pipă pentru tutun şi nu ca un mod de a fuma droguri. Popularitatea narghilelei în Statele Unite şi Europa este în continuă creştere de la introducerea sa în anii 1960, bucurându-se de o largă utilizare şi în Japonia. Narghileaua cere timp şi oferă răbdare, relaxare şi o companie placută.


Cum se prepara

Daca doriti sa folositi narghileaua doar ca obiect decorativ este usor de asamblat si nu necesita un ghid de instalare. Asamblati componentele conform imaginii de mai jos. Fixarea piciorului (6) de borcanul de sticla (1) se face printr-o garniture de cauciuc.

Folosire narghilelei pentru fumat

Umpleti borcanul (1) cu apa pana cand piciorul (6) e scufundat 2.5 cm in apa. Lasati spatiu ca aerul sa circule.

Asamblati narghileaua conform imaginii alaturate dar folosind garnituri din hartie dar si din cauciuc (garniturile se gasesc insectiunea piese deschimb). Asigurati-va ca locurile pe unde ar putea intra aer sunt stranse bine, cu exceptia locului unde se pune tutunul.

Tutunul se pune in creuzet (3). Daca nu se foloseste tutun uscat trebuie acoperit cu o folie de aluminiu.

Incingeti carbunele pana cand devine rosu. Folositi clestele (5) pentru a pune carbunele pe marginea tutunului si nu in mijlocul lui.

Acum puteti sa va relaxati si sa fumati narghileaua ca o pipa, inhaland din cand in cand. Daca nu sunteti fumator evitati sa inhalati in piept.




Ca in cazul tuturor placerilor vietii, evitati sa folositi excesiv narghileaua.

Daca doriti sa pregatiti o narghilea si nu stiti cum...urmariti pozele urmatoare si sigur veti reusi:




1. Puneti apa in sticla astfel ca tija metalica sa intre in apa 3-4cm (in cazul narghilelor de peste 50cm) sau 1-2cm (pentru narghilele mici sub 50cm)

2. Fixati coloana de fum in sticla.

3. Verificati etanseitatea. Pentru furtun stupati un capat si incercati sa suflati pe celalalt. Pentru etanseitatea narghilelei astupati cu mana creuzetul si incercati sa trageti pe furtun, daca simtit o senzatie de vid inseamna ca este etansa.

4. Fixati farfuria.

5. Apoi furtunul.

6. Pregatirea aromei: se rasfira inainte de a se pune in creuzet. E normal sa fie umeda si nu uscata ca tutunul obisnuit de tigare.

7. Se pune in creuzet fara a fi indesata. Creuzetul se umple. Nu e recomandat sa se puna multa aroma.

8-9. Creuzetul se acopera cu staniol (folie aluminiu). Apoi se gaureste cu o scobitoare. Se fac in jur de 20-30 de gauri. Nu trebuie facute largi astfel ca scrumul sa cada in gauri. SFAT: e bine sa dati o gaura in mijloc astfel incat scobitoarea sa treaca pe partea cealalta a creuzetului.

10. Se fixeaza creuzetul prin garnitura.

11. Se pun carbunii peste staniol. Carbunii au fost aprinsi inainte pe aragaz.

12. Se trage de 2-3 ori pana se aprinde aroma. Apoi veti simti un fum mai dens.

Acum puteti sa va relaxati si sa fumati narghileaua ca o pipa, inhaland din cand in cand. Daca nu sunteti fumator evitati sa inhalati in piept.


Conduita in timp ce fumati o narghilea:

1. Sa nu aprindeti niciodata tigara de la carbunele aprins de pe tutun!
2. Narghileaua nu trebuie niciodata asezata mai sus decat nivelul scaunului pe care se sta!
3. Niciodata nu pasati narghileaua direct unei alte persoane! Lasati-o jos si apoi cealalta persoana o va ridica si va fuma.
4. Folositi furtunul narghilelei cu mana dreapta! Mana stanga este considerata, de catre fumatorii de narghilea, a fi murdara.

Sugestii pentru o narghilea perfecta:

Metode pentru a mentine cat mai mult savoarea tutunului:

* puneti gheata in vasul narghilelei chiar daca puneti apa foarte rece. Aceasta face experienta mult mai fina si mai agreabila.
* incercati sa adaugati in apa suc de lamaie, portocala sau ceaiuri aromate. Vor imbunatati aroma tutunului.
* pentru o savoare mai dulce, puteti adauga vin in apa cam 5 cm din inaltimea sticlei. Acesta se numeste un fum “vesel” si chiar puteti simti gustul vinului.
* cand incepeti sa fumati narghileaua, puneti carbunele pe marginea creuzetului si apoi rotiti-l lasand centrul liber. Centrul sa fie ultimul loc pentru carbune astfel incat tutunul sa se arda de jur imprejur si la final in centru.
* cel mai bun mod de a pastra tutunul, dupa ce a fost deschis, este la rece in frigider pus intr-un vas sigilat. Acest lucru impiedica tutunul sa se usuce si sa-si piarda aroma.

Fumatul-preluare Wikipedia-istoria si alte info

Fumatul este o activitate recreaţională, în care o substanţă, cel mai des tutunul, este arsă, iar fumul este fie inhalat, fie doar gustat. Această activitate este o formă recreativă de consum neavizat de substanţe. Aceste substanţe active, precum nicotina, sunt eliberate prin combustie, ajungând astfel să fie absorbite prin intermediul organelor interne. Obiceiul se mai efectuează şi ca parte a unor ritualuri religioase sau nereligioase, pentru a conduce la înălţarea spiritului. Cea mai întâlnită metodă de a fuma este aceea prin intermediul ţigărilor, fie fabricate industrial, fie confecţionate artizanal, prin împăturirea unei cantităţi de tutun în hârtie. Dintre alte forme de fumat, se pot aminti folosirea pipei, a trabucurilor şi a narghilelei.

Fumatul este una dintre cele mai frecvente forme de abuz de substanţe folosite în scop recreaţional. Fumatul de tutun este de departe cea mai frecventă modalitate de a fuma, fiind folosită de peste un miliard de persoane, în majoritatea societăţilor umane. Fumatul de cannabis şi opiu sunt mai rar întâlnite. Majoritatea substanţelor care sunt fumate duc la dependenţă. Anumite substanţe sunt considerate ca fiind narcotice puternice, precum heroina şi cocaina, folosirea acestora fiind de obicei restrânsă la grupuri marginalizate social.

Istoria fumatului se poate dovedi de prin anii 5000 îHr, fiind prezentă în diferite culturi din întreaga lume. Tutunul a fost cultivat şi fumat pe continentul american de peste 5000 de ani, sursa de origine fiind din Anzii peruvieni şi ecuadorieni.[1] Fumatul cannabisului în India este practicat de peste 4000 de ani.[2] La început, fumatul s-a propagat în combinaţie cu ceremoniile religioase; ca ofrande aduse zeităţilor, în ritualuri de purificare, care să le permită preoţilor sau conducătorilor religioşi să se detaşeze de limpezimea minţii în scopul de a comunica cu divinitatea sau de a induce viziuni spirituale. După explorările europene din Americi, obiceiul s-a răspândit cu repeziciune în tot restul lumii. În regiuni precum India şi Africa subsahariană, s-a combinat cu obiceiurile existente de fumat (de obicei cannabis). În Europa, s-a răspândit ca un nou tip de activitate socială şi ca modalitate de consum a substanţelor farmaceutice care până în acel moment nu fusese cunoscut.

Percepţiile culturale care învăluie fumatul au variat cu timpul şi locul, de la spiritual - la păcat, de la sofisticat - la vulgar, de la plagă socială - la pericol mortal asupra sănătăţii. Doar de curând, şi numai în societăţile vestice, fumatul a început să fie privit într-o lumină negativă. Dovezile clare aduse asupra pericolelor aduse sănătăţii au condus la luarea unor măsuri impunere a unor taxe mari asupra produselor din tutun, şi la iniţierea de campanii anti-fumat, în încercarea de a opri consumul acestor substanţe. Mai multe ţări au interzis fumatul în public în majoritatea locurilor publice.

Sanatate Cum influenteaza fumatul viata adolescentului si a adultului?... Dr. Antigona Trofor medic primar, conferentiar Spitalul Clinic de Pneumologie Iasi www.pneumo-iasi.ro Numarul persoanelor care practica fumatul este in continua crestere. In lume, exista 1.2 miliarde de fumatori si, paradoxal, mai bine de 70% dintre ei traiesc in tarile in curs de dezvoltare. Si in tara noastra situatia este similara, aproape o jumatate din populatie fiind constituita din fumatori. Este drept ca fumatorii din Romania anilor 2004-2005 au mult mai multe cunostinte teoretice despre bolile cauzate de tutun, componentele fumului de tigara si metodele prin care pot opri fumatul. Dar, in egala masura, ei gasesc si mult mai multe sortimente de tigari si alte produse din tutun pe piata, precum si conditii favorabile in societate de a initia si intretine fumatul.

In ultimul deceniu s-a vorbit si s-a scris mult despre fumat, obicei adanc inradacinat in memoria umanitatii, de cateva secole bune. Tema a fost si este inca la moda, spre deosebire de epoca anterioara, cand informatiile despre tutun, tigari, fumat si tot ce inseamna acestea aveau un circuit accesibil mai mult specialistilor.

In zilele noastre, fumatorii care doresc sa afle cat mai multe despre obiceiul lor, ce riscuri ii asteapta sau unde se pot adresa pentru a renunta la fumat au la dispozitie atat publicatii, cat si alte mijloace: cabinete de consiliere antifumat, brosuri, pliante, manifestari prilejuite de zilele dedicate tabagismului, emisiuni radio-TV, chiar si site-uri unde pot gasi toate datele necesare.

Zilnic ne confruntam cu pacienti care ne solicita ajutor dupa doua-trei incercari esuate de a opri fumatul. Care sa fie explicatia? Mai intai sa ne intrebam de ce incep tinerii sa fumeze?

Abordarea adolescentilor fumatori este o problema delicata, care trebuie sa tina cont de specificul transformarilor ce caracterizeaza aceasta varsta, dar si de structura personalitatii fiecarui tanar.

Numeroase programe educationale de prevenire a fumatului la tineri au concluzionat ca varsta medie de incepere a fumatului a fost de 13,8 ani in anul 2003. Decizia de a fuma decurge dintr-un complex de factori ce includ atitudinea, normele sociale, presiunea sociala si propriile convingeri despre persoana lor.

Influenta mass-media asupra traiectoriei de fumator a unui tanar poate fi, la randul ei, determinanta. Un studiu german, care a urmarit pe o perioada de cinci ani rolul publicitatii asupra initierii fumatului la tineri, a constatat cresterea fumatului indeosebi la fete, la sfarsitul acestui interval, cu 62%! Tinerele asociau fumatul cu imaginea favorabila indusa de reclamele la anumite marci de tigarete. Totodata, proportia de fumatori curenti a ajuns de la 21,3% la 28,3% printre tinerii de ambele sexe urmariti pe timpul celor cinci ani...

O serie de alte obiceiuri nesanatoase sau comportamente negative care isi exercita influenta asupra adolescentilor pot precipita initierea fumatului. Aici se incadreaza consumul de alcool sau droguri, fumatul maternal, indeosebi in familiile monoparentale, unele tulburari psihice. Mai multi fumatori se intalnesc si printre cei care nu iau micul dejun regulat, nu fac sport si petrec mult timp in fata computerului.

Nu se poate incepe o discutie despre fumat cu tinerii, fara a le intelege motivele pentru care au decis sa apeleze la acest comportament. La acest subiect, atat specialistii, cat si tinerii raspund in consens: fumatul este initiat in relatie cu o serie de factori psihologici specifici varstei adolescentei. Tinerii doresc sa para mai maturi, sunt animati de sentimente de revolta fata de adulti. Alteori, ei aleg sa fumeze ca o reactie la tendintele din grupul lor de amici, in scopul de a-si castiga un statut "onorabil" printre acestia.

O alta explicatie din punctul de vedere al adolescentilor este curiozitatea, necesitatea de a experimenta ceva nou, de a fi la moda, de a face ceea ce fac si adultii. Reducerea tensiunii psihice in anumite stari conflictuale inerente aceleiasi varste, precum si modelul unui parinte, frate mai mare, profesor sau actor idolatrizat care este fumator sunt la fel de des invocate.

Toate aceste motivatii converg spre semnificatia falica a tigarii, pipei sau trabucului, mijloace care confera statutul de "barbat sau femeie matura", siguranta de sine. Emotiile unei intalniri importante sau ale unei probe pe care o vor trece in fata adultilor pot fi mai usor mascate prin aprinderea unei tigari. La "adapostul" fumului scos pe nari, tanarul are impresia ca este mai convingator, mai puternic...

Cel mai adesea, intre initierea fumatului si momentul in care fumatorul isi pune pentru prima oara problema renuntarii se scurg 10-20 de ani. Odata depasit momentul "primei tigari", in urmatoarele luni consumul nu depaseste 1-5 tigari/zi, fara a fi regulat, pentru ca ulterior, incet-incet, tutunul sa se insinueze printre preocuparile cotidiene, fumatul sa devina zilnic si sa se intensifice de la o luna la alta.

Care este definitia corecta a obiceiului de a fuma?

Raspunsul poate fi dat foarte usor, daca ii privim pe fumatori. La fel ca orice alta preocupare, si fumatul este un obicei. Prin "obicei" se intelege o deprindere individuala castigata prin repetarea frecventa a aceleiasi actiuni sau un mod particular de a face ceva, de a se purta, imbraca, comun unei colectivitati sau categorii de persoane, obisnuinta, invat.

A fuma inseamna a aspira, a introduce in caile respiratorii fumul de tutun din tigara, pipa, trabuc sau alte produse din tutun, sau chiar a bea tutun, conform definitiei date de Academia Romana (Institutul de Lingvistica, "Iorgu Iordan", in 1998).

Prin ce se deosebeste obiceiul de a fuma de alte obiceiuri inofensive pentru sanatate?

Chiar si la o trecere superficiala in revista a literaturii dedicate acestui subiect, se desprinde clar concluzia ca cei care fumeaza timp indelungat (mai bine de 10-20 de ani) si mult (macar un pachet de tigari, cinci trabucuri sau sase-sapte pipe, zi de zi), inhaland adanc fumul in plamani, vor trai mai putin fata de semenii lor de aceeasi varsta care nu au fumat niciodata.

In cele mai multe cazuri, ei se vor imbolnavi in a doua jumatate a vietii, de boli grave respiratorii, cardio-vasculare sau au riscul de a dezvolta cancer la plamani, laringe, vezica urinara, pancreas etc. Aceste boli se vor instala treptat, dupa ani buni de practicare a fumatului si, de cele mai multe ori, in aceasta situatie, renuntarea la fumat devine realmente imposibila doar prin propria vointa.

De ce este cu mult mai greu sa renunti la tigari decat sa incepi sa fumezi?

Potrivit opiniei unanime, principalul motiv este dependenta care se instaleaza rapid, chiar in 6 luni, ca urmare a consumului de tutun, mai ales daca initierea fumatului are loc in adolescenta.

Dependenta reprezinta o "stare psihica si/sau fizica cauzata de interactiunea intre o substanta ce intruneste caracterul unui drog si un organism viu". Aceasta stare se descrie prin "comportamente si reactii ce determina dorinta de a consuma permanent sau intermitent drogul, experimentand astfel efectele sale psihice si totodata evitand disconfortul resimtit in absenta sa".

Nicotina continuta in tigari este cea care induce dependenta tabagica, caracterizata prin: toleranta a organismului la tutun, dorinta persistenta de a fuma, incercarile repetate de renuntare la fumat soldate cu esec si necesitatea obtinerii efectului pozitiv psihoactiv.

Psihoactivitatea intretinuta de nicotina se datoreaza efectului pe care aceasta il exercita la nivelul sistemului nervos central. O data cu inhalarea fumului de tigara, fumatorul are impresia ca este mai energic, descrie o mai buna capacitate de concentrare, este mai atent si chiar mai binedispus, gratie efectului discret euforizant al nicotinei.

Bancuri despre fumat

* Doi ardeleni intr-un bar.
-Cum să fac să mă las de fumat?
-Eu încerc de două luni.Cu pastile ai încercat?
-Da, dar nu pot să le aprind!

* Sergentul intreaba:
-Bula, de ce tot te plimbi pe langa magazia de munitie?
-Vreau sa ma las de fumat!

* Se intalnesc doi cunoscuti: - Iti plac femeile urate? - Nu. - Dar cele care beau si fumeaza? - Sigur ca nu. - Dar cele care nu stiu sa gateasca? - Nici atat? - Atunci de ce te intalnesti cu sotia mea?!

* 1 fumator,1betiv si 1 homosexual ,se hotarasc sa se duca doctor.
prima data intra fumatoru.doctoru ii zice ca dak mai fumeaza o singura tigara moare.
intra betivul.doctoru ia zis ca dak mai bea o bere moare.
intra homosexualu.doctoru ii zice ca dak sio mai trage odata moare.
Cei 3 se hotarasc pe seara sa iasa in oras.betivul vede o bere o bea si moare.
au mai ramas doar cei 2 . fumatorul si homosexualul.
vorbesc ei ce vorbesc si la un moment dat fumatorul vede o tigara pe jos. da la care homosexulalul:
-BA NU TE APLECA CA MURIM AMANDOI!!!

* 2 furnicutze fumeaza iarba de se fac praf.
Trece elefantul pe langa ele si le intreaba:
- Ce faceti aici mai furnicutzelor?
Ele se sparg de ras si ii zic elefantului:
- Auzi ma elefantule pun pariu ca nu poti sa ridici frimitura asta de paine si sa ti-o pui pe cap!
Elefantul ia firimitura si o pune pe cap, furnicutzele se spargeau de ras.
- Auzi mai elefantule pun pariu ca nu poti sa calci pe firimitura asta! Elefantul calca, la care furnicutzele:
- Sa moara mama, ditamai sandwich-ul!!!

* Si acum unul de nota 10: iepurasul a fumat niste iarba si acum zace lat pe marginea lacului.
Apare un castor:
- Ce faci iepurasule?
- Am fumat niste iarba si ma simt in al unspelea cer! Ia si tu de-aici!

Ia castorul si trage un fum. Iepurasului ii vine o idee:
- Stii ce-ar fi si mai grozav, castorule? Sa tragi un fum, sa-ti tii rasuflarea, sa te scufunzi, sa inoti pana pe partea cealalta a lacului, si acolo sa expiri!

Castorul se executa. Pe partea cealalata a lacului, cade lat de placere. Apare un hipopotam:
- Ce faci, castorule?
- E un iepuras pe partea cealalta a lacului care are o marfa grozava.

Tine-ti rasuflarea, inoata pe sub apa, si cand iesi pe partea cealalta, dai de el.

Hipopotamul se executa. Cand iese pe partea cealalta, iepurasul casca niste ochi mari la el, si-i striga innebunit:
- Expira, castoruleeee! Nu ti-am zis sa expiri?!

STIATI CA ?

Ştiaţi că ...



» Nicotina este una dintre cele mai toxice substanţe existente. Cine ar fuma, la un moment dat, 40 de ţigări simultan în loc de una, ar introduce în organism o doză letală de nicotină.

» Tutunul distruge ireversibil fibrele elastice şi alveolele pulmonare, ceea ce duce în mod inevitabil la apariţia emfizemului pulmonar, care se manifestă prin dificultăţi respiratorii, tuse şi iritaţii ale căilor aeriene. Capacitatea respiratorie se poate reduce considerabil: cu 90%!



» Fumatul este responsabil pentru slăbirea sistemului imunitar, crescând astfel riscul infecţiilor, mai ales cele de natură respiratorie.



» Fumatul creste semnificativ riscul apariţiei osteoporozei, deoarece nicotina diminuează cantitatea de calciu din organism.

» Fumătorii se confruntă frecvent cu carenţe de vitamina A, C, E.

» Copiii care petrec mai mult timp într-un mediu în care se fumează suferă aproape inevitabil de afectiuni respiratorii acute sau cronice.

» Mai sunt şi alte lucruri de spus în privinţa consecinţelor negative ale fumatului.

Tigarile si partea dureroasa din spatele fumatului - de ce fumam ?

Fumatul este singura cauza importanta in rata deceselor, care poate fi evitata. In Europa mai mult de 500.000 de oameni mor anual din cauze legate de fumat. Acesta este adevarul din cifre.
Prezentul articol nu se vrea din capitolul `Fumatul dauneaza grav sanatatii`. Acest mesaj e deja `fumat`. noi-fumam.Sa fie oare si adevaruri dincolo de campanii si interese economice?
Adolescentii ingroasa randurile fumatorilor .In ultimii ani au existat aspecte alarmante ale cresterii prevalentei fumatului, pana in acest an, 2009, cifrele fiind neiertatoare, spune conf. dr. Florin Mihaltan, presedintele Societatii Romane de Pneumologie (SRP). `In perioada 1999-2006, dinamica cea mai mare s-a inregistrat in randul femeilor si al adolescentilor, acestia alimentand esantionul de adulti. La adolescenti, era o crestere de 11%, in ultimii 7 ani.
Alte studii aratau ca pana la varsta de 14 ani, 50% dintre copii au incercat deja o tigara. In Romania, s-au raportat ca elemente ingrijoratoare scaderea varstei debutului fumatului si egalizarea incidentei acestui viciu la nivelul sexelor, prezenta unor boli obstructive cro-nice, cum ar fi astmul (aproximativ 1 milion de pacienti), BPOC-ul (bronhopneumopatia obstructiva) prezent la 10% din populatie (in jur de 2 mi-lioane de pacienti).
Anul 2007 a adus o cotitura legislativa dar si o multitudine de masuri care permit asistenta fumatorului`, explica presedintele SRP.
Toxicitatea
Cei care pledeaza impotriva fumatului, subliniaza efectele daunatoare, care se produc pe termen lung, in urma unei vieti de fumat sau mestecat tutun. Din pacate, faptul ca nicotina luata singura este o otrava extrem de toxica trece deseori neobservat. Nu foarte multa lume stie ca nicotina este vanduta in comert si sub forma unui pesticid. In plus, in fiecare an foarte multi copii ajung la spital dupa ce mananca tigari sau mucuri de tigara. Cantitatea care se gaseste in trei sau patru tigari (aproximativ 60 mg de nicotina - daca ar fi absorbita in intregime) pot ucide un adult. Consumarea cantitatii de nicotina care se gaseste intr-o singura tigara poate imbolnavi grav un copil prescolar.
Intoxicarea (prin inghitire) cu nicotina provoaca stari de voma si greata, dureri de cap, respiratie greoaie, dureri stomacale si atacuri de panica. Fiecare dintre aceste simptome sunt cauzate de stimularea excesiva a neuronilor colinergici. Persoanele intoxicate de insecticide pe baza de organofosfati resimt exact aceleasi simptome. Otravurile se inghesuie in tigara De fapt, cel mai daunator efect al nicotinei este dependenta pe care o creeaza consumatorului.
Pe langa nicotina, tigarile si fumul mai contin aproximativ 3700 de substante chi-mice: amoniac, arsenic, gudron, hidrogen cianid, monoxid de carbon sau gaz butan. Multe din acestea sunt foarte cunoscute din cu totul alte `contexte`. Arsenicul este folosit ca otrava impotriva sobolanilor, amoniacul este compus al detergentilor. Acestea sunt substante responsabile de efectul negativ asupra sanatatii; aproape 43 sunt cunoscute ca si cauzatoare de cancer. Cele mai de temut sunt benzopirenul, N-nitrosaminele, aldehidele, clorura de vinil, hidrocarburile aromatice (benzenul, fenolii etc.), etilen-oxidul, arseniul, poloniul, cadmiul, cromul etc.
Din procesul de ardere rezulta gudronul. Un pachet de tigari pe zi inseamna aproximativ o ceasca de gudron in stare pura pe an. Gudronul se depune pe plamani si induce tusea, creste riscul dezvoltarii infectiilor in sistemul respirator si contine substante care cauzeaza cancer. Continutul in nicotina si alte substante, depinde de varietatea de tutun, conditiile si metodele de cultura, precum si de pozitia pe planta a frunzelor recoltate. Nicotina are si efecte terapeutice Este o substanta care se regaseste in natura, reprezentand in mod obisnuit aproximativ 5 % din greutatea plantei de tutun. Tigarile contin intre 8 si 20 de miligrame de nicotina insa doar aproximativ 1mg este absorbit de organism dintr-o tigara.
S-au realizat studii cu privire la efectele terapeutice pe care le poate avea nicotina in cazul anumitor boli. In cazul bolii Alzheimer primii neuroni pierduti sunt neuronii colinergici dintr-o anumita zona a creierului. Nicotina poate imbunatati functiile neuronilor ramasi si incetini simptomele care au inceput sa se manifeste.
Sindromul Tourette produce celor care sufera de aceasta boala ticuri (miscari necontrolate ale capului, mainilor si altor parti ale corpului) si impulsuri violente, inclusiv verbale. Plasturii cu nicotina pot reduce simptomele persoanelor care sufera de acest sindrom. Totodata, ar putea diminua riscul aparitiei maladiei Parkinson, conform rezultatelor studiului unei echipe de la Institutul Karolinska, din Stockholm, privind efectele nicotinei asupra sistemului nervos. Bolnavii care sufera de schizofrenie fumeaza in general de 2-3 ori mai mult decat persoanele fara o boala mentala.
Se pare totusi ca acest obicei mult daunator, la schizofrenici are si cateva efecte benefice. Prin stimularea receptorilor nicotinici din creier, fumatul poate imbunatati tulburarile de memorie si atentia in randul pacientilor schizofrenici, aflam dintr-un studiu realizat de catre cercetatorii de la Yale School of Medicine. Insa, pentru o persoana obisnuita, problemele de sanatate asociate cu utilizarea produselor care contin nico-tina sunt mult mai grave decat posibilele beneficii. Intre acestea se numara cancerul, emfizemul pulmonar, unele boli ale inimii si comotii cerebrale. Pe termen lung, nicotina poate spori nivelul colesterolului daunator, care deterioreaza arterele. Acest fapt ridica riscul producerii unui infarct sau a unei comotii cerebrale.
Studentie in fum de tigara
Am intrebat-o pe dr. Augustina Burnete de la Dispensarul Medical Studentesc Hasdeu ce corelatii exista intre studenti si fumat, dansa fiind prima la care acestia se adreseaza daca apar probleme. `Sunt mai frecvente infectiile respiratorii. Totodata, imunitatea scade foarte mult din cauza fumatului si atunci organismul lupta cu mai mare greutate. Unii constientizeaza riscurile si mai renunta, dar foarte multi, din pacate, continua. Incearca ei sa se lase, dar e foarte greu daca sunt dependenti. Si se fumeaza mult mai mult in primii ani de facultate decat in liceu`. Dr. Augustina Burnete a tinut sa sublinieze implica-tiile digestive ale fumatului, care asociat cu o alimentatie necorespunzatoare reprezinta o reteta `de succes` pentru ulcerul gastric.
Plus de nicotina in sesiune
Prin cresterea activitatii neuronilor, nicotina imbunatateste timpul de reactie si abilitatea de a fi atent, facandu-va sa va simtiti capabili de a munci mai bine. Eliberarea neurotransmitatorului numit dopamina in partea posterioara a creierului determina aparitia unor simtaminte placute, de fericire care incurajeaza repetarea respectivei acti-vitati. Stimularea descarcarii de glutamat, un neurotransmitator cu functii in invatare si memorare, imbunatateste conexiunile intre grupurile de neuroni. Acestea pot constitui baza fizica a ceea ce cunoastem drept memorie. Atunci cand e folosita nicotina, glutamatul poate crea o bucla a memoriei cu privire la senzatiile placute simtite si poate determina o mai mare nevoie de a fuma. Creierul produce mai multe endorfine ca raspuns la nicotina.

A fuma sau a nu fuma- asta-i intrebarea !?!

In primul rand, de ce fumam si de ce ne-am apucat de fumat? Asta este o buna intrebare, care de cele mai multe ori da batai de cap si ramane fara raspuns(sau cel putin fara un raspuns adevarat).
Cei mai multi dintre noi se apuca de fumat in adolescenta-stiti voi perioada teribilismului, cand vrei sa incerci cat mai multe lucruri noi, sa experimentezi...dar asta nu e neaparat o regula, si cred ca nici nu mai conteaza chestiile astea. Acum cateva zile am vazut un reportaj cum ca in Finlanda se va interzice TOTAL consumul de tigari...dar hai sa fim seriosi, oare e chiar asa de usor?
Potrivit ESPAD (proiect european care urmareste consumul de alcool si alte droguri in scoli), in anul 2004, aproximativ 64% dintre cei sub 16 ani fumau, chiar daca 75% cred ca fumatul de 1-2 pachete de tigari pe zi este daunator. Institutul National de Statistica a aratat ca in anul 2000 47,5% dintre fumatori au inceput sa fumeze intre 15-19 ani, iar aproape o treime, pe parcursul anilor de studentie.
Toate ca toate, sa stiti insa ca exista 3 etape:
1.INCERCAREA - vrei sa vezi cum e (toti din jurul tau o fac)
2.LAUDA- te dai mare - cand esti in generala sau liceu, intri in anumite grupuri daca fumezi
3.NEVOIA - deja ai ajuns intr-un stadiu in care a devenit o necesitate - dependenta.

DE CE fumam?-->
1. Fumatul ca tabiet/obicei – cum ar fi dimineara, la cafea. Automat imi aprind o tigara, pentru ca, pe bune, merg tare bine impreuna. Asocierea cafea-tigara este, ma gandesc, una dintre cele mai mari piedici in calea renuntarii.
2. Fumatul ca recompensa – de cate ori nu mi-am spus „termin de scris referatul/de invatat cursul asta/de citit capitolul ala etc si apoi fumez o tigara”? Deci, intai imi termin treaba, si apoi ma simt bine – tragand cu pofta dintr-o tigara.
3. Fumatul ca remediu pentru stres – stiu ca e falsa afirmatia asta, dar – iesi afara, iti aprinzi o tigara, si ai senzatia ca poti medita in liniste la ceea ce te framanta. Daca functioneaza? Uneori, da.
4. Fumatul ca placere – exemplul clasic, cu „dupa o masa copioasa, o tigara…”. Sau cand pur si simplu savurezi o tigara (ca doar de-aia preferam o marca de tigari in locul alteia, pe cele light in defavoarea celor mentolate etc)
5. Fumatul ca metoda de petrece a timpului – de fapt, cand te plictisesti, iti aprinzi o tigara; cand astepti ceva/ pe cineva, fumezi o tigara in speranta ca timpul va trece mai usor, nu?
6. Fumatul ca liant social – evident, cand iesi in oras, mergi la chefuri sau alte intruniri sociale unde numarul fumatorilor il depaseste pe cel al nefumatorilor. Te iei cu vorba, mai bei ceva si… iti aprinzi si o tigara. Involuntar aproape!
Cel putin cam astea ar fi motivele...insa sa nu uitam ca e alegerea noastra!